We often run to a doctor or start taking medication when we have a fever or a stomach ache. But, there’s one area that we don’t give much attention to — gynecology. Reproductive health is something most women aren’t as aware as they ought to be. This is true particularly in the case of Indian women, because of the taboo attached to reproductive health. Sexual awareness is considered to be a sinful crime even today in many parts of our country. From everything related to reproductive health, starting from knowing the changes that will occur in your body to lovemaking and pregnancy, every woman needs to be educated. Sadly, from the bits and pieces of information they get from their parents, friends, and teachers (not to forget pornographic videos and magazines), people think that they know it all.

However, knowing something is more harmful than knowing nothing at all. And, you might end up doing things that might damage your reproductive health. While some of these mistakes aren’t that harmful, some others can lead you to infections and infertility. And, these can be long term problems that will affect your self-esteem and love life. So, in this article, we will introduce you to the nine most commonly mistakes committed by women.

• Assuming Heavy Bleeding Is Normal

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Nobody likes to be on their periods. However, periods can say a lot about your menstrual cycle and reproductive health. If you know your body, you’ll know how much bleeding you have on every day of your period. If you feel that on any of the days you have very heavy bleeding or if you have bleeding for more than seven to eight days, it’s a good idea to consult a gynecologist. Also, untimely bleeding and irregular menstrual cycles are something that you should seek medical help for.

• Using Tampons And Pads For Too Long

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Using tampons and pads for more than six hours isn’t healthy. In fact, you should change your pad every three to four hours (1). Otherwise, you may be making yourself vulnerable to vaginal infections, urinary infections, and rashes (2). This rule applies even if the flow isn’t very heavy and you just have spotting.

• Applying Sugary Foods During Foreplay

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We try to make our love life the best by adding naughty nuances to spice things up. One such fun thing in the bedroom between partners is the usage of sugary food items like syrups, chocolate sauce, and jams in the woman’s vaginal area. This isn’t a healthy thing to do because it can lead to yeast infections (3).

• Using Harsh Chemicals In Your Lady Parts

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Very often we fall for fancy packaging and advertisements that lure us into buying harmful products for our lady parts. It’s not even a good idea to use soap in there and the best thing to do is to stick to a genital wash recommended by your doctor. Before purchasing and using any such products, always take the advice of a medical expert.

• Resuming Lovemaking Without Enough Lubrication

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Lovemaking is passionate. But, couples often forget the importance of lubrication during the action. While men and women’s body produces natural lubricants when they are aroused, it varies according to many factors. For example, if the woman isn’t erotically charged up to a certain point, her body may fail to produce the natural lubricant. The skin inside is very delicate and friction aggravated by dryness can cause bleeding and pain. In such cases, an artificial lubricant that you can purchase from stores can be used to avoid injury in your lady parts.

• Following Poor Hygiene

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Shower regularly and wear clean clothes every day. Follow good hygienic practices when you go to the washroom and give extra attention to cleanliness when you’re menstruating.

• Wearing Clothes That Are Too Tight   

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Wearing panties or pants that are too tight can suffocate your lady parts. In fact, if you do not wear breathable clothing, the wetness and sweat in the area can attract infections. Also, tight underwear and pants are very uncomfortable. They make the sensitive skin in your private area rub against each other and that might result in painful rashes. To avoid this, always stick to clothes that are loose or that fit perfectly.

• Having Unprotected Intercourse

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It’s not just something your gynecologist wishes that you’d do. It’s something that everyone, who love you, wishes you to do because unprotected lovemaking can get you STDs (Sexually Transmitted Diseases). Herpes, Gonorrhea, AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) are some of the most dangerous and even fatal STDs there are. Also, unprotected lovemaking can result in an unexpected pregnancy for which you might not be ready for.

• Not Consulting A Gynecologist When Necessary

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Many women shy away from consulting a gynecologist. This is either due to the first-time discomfort they feel or because of the taboo attached to reproductive health. These include the people who consult doctors for even a cold. This is something that can be very dangerous for you, since infections and problems regarding your reproductive parts need medical attention as much as any other part of your body.

To ensure that you are healthy in every way and that you never suffer because of ignorance, make a conscious effort to educate yourself about reproductive health. Also, make it a habit to get routine checkups done once in a few months to detect any anomalies in their early stage itself.

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Why do people go out on a brunch these days? It is to spend quality time with friends and family. Of course, what keeps the good times rolling is a scrumptious spread of food and good options of drinks as well. But, brunches have become a tad bit expensive now, not to forget the long queues that you need to stand to be able to fill your plate with your favorite dish. And, the pancakes and cocktails are way too expensive too. Therefore, in the interest of saving some money, we decide to host a brunch at our homes and invite our “constants for life” over. But, is hosting a brunch easy? Never! The thought of you having the responsibility that everybody coming over to your place needs to have a great time is quite nerve-racking.

And hosting a brunch never comes cheap, right from food to alcohol, decor to games—all of it comes with a price. And if you don’t plan it wise, it can burn a really big hole in your pocket! But don’t you worry now, we’ve got you covered with these easy tips to host a budget-friendly brunch. Read on.

#6 BYOB Message Goes To All The Invitees

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If you’re planning on serving cocktails at your brunch, then it’s obvious that you’ll need all the specific liquors stocked in your bar cabinet at home. Also, let’s not forget the expensive wines that ladies fancy big time. Providing these to every body you’ve invited for the brunch you’re hosting at home will increase your cost of hosting it.

To promote cost-cutting, we recommend that when you send a message to your friends inviting them over for brunch at your place, include one line that says BYOB, this stands for “bring your own booze.” You’re anyways providing food for everybody, so there’s no shame in asking them to take care of their drinks on their own.

#5 Cook All The Eggs You’ve Got At Home

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When it comes to brunch, eggs form the staple food item. And thankfully, they’re more than just budget-friendly for you. The fact that you can cook it in more than just ways, makes it a diverse staple. Serve them boiled, fried, in the form of a frittata or an omelet, or such top a salad with a poached one — they will be loved! Get innovative with your egg dishes and surprise your guests.

#4 Ditch Décor And Fill It With Food

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We think that décor forms an unnecessary part of a brunch. People are coming to your home to eat, drink and be merry. Not to check with which flower you have decorated your table, or which cutlery you’ve put into use. Anyways, we present to you a secret trick — the best way to make your table look good is to fill it up with dishes you’ve cooked for your guests. This not just covers up for the décor, but it will also make your guests feel that you’ve cooked a royal spread for them.

#3 Make Use Of Small Plates And Glasses

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You might think that it’s a bad attitude to serve in small plates and glasses. But, the point here is that if you serve your food in small plates and cocktails in small glasses, it’s going to do two favors for you. One, this will ensure that your guests don’t overeat or over-indulge in those tipsy cocktails. Second, if they’re going to consume less, you’re naturally benefited, don’t you think?

#2 Serve Infused Water

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Fruit punch bowls, cocktails, cold-pressed juices — all of these will eat up your time and also burn a hole in the pocket. Instead, serve varieties of infused water in transparent mugs or jars. They look fancy, colorful, and also give out sophisticated sparks. These are healthy and in fact, you could shop all the elements and keep it separately. And, let your guests pick and make their own infused water.

#1 Don’t Forget The Music

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Music can instantly liven up a place. It makes brunch more fun, relaxed, and happy. Play music with positive notes which will radiate good vibes to your guests at come. It will also make them feel that you’re a very hearty and warm-welcoming host.

Remember that the trick to host a perfect, budget-friendly brunch is to keep it simple and minimal. Cook what you cook best. Don’t dive into an experimental zone. And don’t ever forget making some coffee for everybody. No matter how much of a scotch lover a person can be, his/her love for a coffee can never fade. Also, if there are pancakes and waffles on your menu, you can skip making desserts.

These were some of the tips we think can prove to be useful for you while hosting a brunch, especially if it’s your first time hosting one. So, peeps, happy brunching!

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We’re living in an era where everybody seems to have started walking down the fitness road. While some are serious about their health and fitness, many are into it just because it’s a fad these days. Whatever the reason may be, the point is that good health is being considered on a serious note by the millennials.

When we look at the body of a man and a woman, we all bow down to the fact that it’s the woman’s body that needs conditioning the most. This is because of all the bodily changes she has to go through at every stage of her life right from the start of menstruating to delivering a baby up to the time of menopause. These changes require different types of care. Which is why every woman needs to develop a habit of exercising for at least 30-45 minutes a day. This habit will ensure that the woman’s body is strong enough to bear all the changes it goes through in a lifetime. One can find numerous kinds of workouts that have been developed to suit an individual’s needs. For dance lovers there’s Zumba, for strength lovers, there are CrossFit workout regimes, etc. Here’s a list of four exercises every woman should be doing to keep herself healthy, strong, and happy. Read on dear women.

• Lateral Lunges

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Why do the lateral lunges?

The answer is simple. It is because women are known to have wider hips than men. Most of the women have that “Q Angle” and having this puts them at the brim of developing ACL injuries. For those who don’t know, ACL stands for Anterior Cruciate Ligament and the injury refers to a tear or a strain in the ACL section.

And, doing lateral lunges and other lateral movements will help one stabilize and strengthen the hips which are going to keep an ACL injury at bay.

How to do it?

First, begin by keeping your feet in a narrow stance and then step slowly towards the right side. Make sure that your right foot is pointing front and the right knee is aligned over your foot. Now sink the right hip down and ensure your left leg is straight while doing this. For stability, you can squeeze the hips.

Options to do it:

You can do this exercise while you are traveling or when you’re stationed at any place. You can also include a medicine ball while doing this exercise.

• Single-Arm Kettlebell Squat Push-Press

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Why do the single-arm kettlebell squat push-press?

Having a strong upper-body makes everyone think that it’s a men thing. This thought is wrong. Doing this exercise will help one build strong shoulders and up their upper-body strength. Practice this exercise and you’ll never have to count on anybody while lifting heavyweights.

How to do it?

Hold a kettlebell of medium weight in your right hand, next to your chest. Drop your hips and back down like a squat, then through your glutes drive and return to your standing position. While doing this, thrust the kettlebell in the air. Then slowly bring back the kettlebell to your chest and repeat this exercise.

Options to do it:

You don’t have to hold a kettlebell, you can perform this exercise using a dumbbell as well. Also, please make sure you know how to do your squats the right way before you start with the weights.

• TRX Low Row

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Why do the TRX low rows?

TRX here stands for “total resistance exercises” and doing this exercise will help strengthen the upper back and also improve the posture. This exercise will steer you clear from any injury and help you make use of the body power better.

How to do it?

Completely shorten the TRX suspension trainers and stand with your body facing the anchor point. Now ensure your body is planked perfectly, walk towards an angle that’s comfortable, yet challenging to you. Begin the low rows by retracting and then depressing your shoulder blades. Then pull your body to your wrists with the wrists facing inwards. While doing all of these, make sure you haven’t lost your plank position.

Options to do it:

You can also use a Smith bar machine with varied heights if you cannot lay your hands on TRX suspension trainers.

• Pull-Ups

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Why do the pull-ups?

When it comes to strength training, women have the advantage of building the shape of their body easily without any extra bulk here and there, because of the presence of high levels of estrogen. Doing this exercise will tone and strengthen one’s back and lead to a slimmer waist.

How to do it?

If you are a beginner, we suggest that you start with an assistance machine. Using your shoulder-width grip and an overhand, contract the back muscles and lift the chin towards your hands. Hold for three seconds and slowly lower yourself down to the initial position but do it in control.

Options to do it:

When you know that you’ve crossed the beginner’s level and have built enough strength, try this exercise with a pull-up bar and without any assistance.

Of course, all kinds of movements are important, but these exercises, in particular, will strengthen a woman’s body, the bones will get stronger, the body will feel better and lighter. Is there any other exercise you know of that needs to make it to this list? Let us know in the comments section below.

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We all have that one friend who comes late no matter what. Even if they are simply sitting at home and getting bored, if someone calls you to hang out, you’ll still be late. If you are the friend that we’re talking about, we feel you. It’s not that you’re doing it on purpose, right (or not)? Either you remember all the things you have to do before you go out only when you get a call from your friends or you just don’t want to get up from the cozy couch you’ve been sinking into. Or sometimes, you actually forget that you need to be somewhere and people are waiting for you. Now, that’s an honest mistake, right?

Being born as an absent-minded person is not your fault and sometimes you really wonder what’s the big deal in being a few minutes late. Well, that’s the irony of it— you’ll never get to know what it feels like to be waiting for someone. It actually is quite irritating. But, we understand your problems as well. You get laughed at, shouted at, lectured at, and so much more for being a latecomer. So, we thought it would be kinda funny to show you the mirror for a while (no judgments made) and here it goes!

1. Once You Say You’re Going, Time Just Flies!

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You’re at home watching your ceiling fan go round and round on a Sunday. You’re so bored that you just want to get out and be with other human beings. And finally, when your friend rings you up and tells you that you’re going to meet them, hell breaks loose. You remember that you have to do the dishes before your mom comes home, take your dog for a walk, and clean your room. And, you don’t know what you’re going to wear, so you’ll, first of all, pull down the cloth heap from your cupboard to your bed. Now begins that dance auditions and ramp walks in front of the mirror, right? Argh! No wonder you get late every time.

2. You Walk In And See Angry Faces

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Well, isn’t it just nice to walk into a room full of people who are ready to pounce on you like a pack of hungry wolves? You get the glares and the verbal version of the glares even before you start explaining your excuse for coming late.

3. Your Friends Never Trust You With Emergencies

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Well, what did you expect? Obviously, you aren’t going to be there on time, so your friends never rely on you whenever they need something to be done urgently.

4. You Feel Too Lazy And Tired Out Of Nowhere

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Even if you’ve been doing nothing all day and feeling quite relaxed, once you know you have to go somewhere you become a whole other person. This person is as lazy as a sloth and as slow as a snail. Finally, you’ll end up being late as usual.

5. You Get Long Boring Lectures For Being Late

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Your friends keep giving you long lectures about the value of time and how you let them down every time. Oh well, you probably haven’t heard much of it, because you would have been playing Planet Of The Apes inside your mind. Also, there’s a good chance that your mind is just sleeping while your eyes are looking straight to their face.

6. You Get Creative With Excuses

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If there was an award for the best excuse, you’d definitely get it. You come up with plot lines and characters to make your story believable even though people hardly ever believe you. And sometimes, when you’re nervous, you might even come up with really crazy ones that make your friends drop their jaws.

7. You Lie To Them That You’re On Your Way

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When your angry friend calls you after they have lost their patience waiting for you, you often have two answers— “I’m on my way buddy” and “I’ll be there in ten minutes.” You know you’re not going to do either of them but these are always of help. They’re classic excuses.

8. You Have A Trademark “I’m Sorry” Face

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You are born with a puppy face that can melt anyone. So you just walk in and attack the angry person in front of you with your liquid eyes and pupper face. This might not work that well on your friends or teachers but it’s surely going to save you if you’ve been keeping your parents or your lover waiting.

9. You Crack Jokes To Break The Ice

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You know that everyone’s mad at you and are almost on the verge of beginning the bashing. So, this is your shield of defense. You start cracking awkward and uncomfortable jokes so that the tension in the air is dissolved and you get a chance to escape.

All jokes aside, being late all the time isn’t really a good habit. It can actually get you in trouble during emergencies and at work. Are you a latecomer? Or do you know anyone who possesses all the qualities above? Let us know in the comments section below.

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Talk about beach destinations in India, and most of us will only discuss about Goa. For the Indian youth, it’s a must-and-should to visit Goa before marital life kicks in. But, ask any foreigner about beach destinations in India, and you’ll be shocked to find a majority of them answering, “Gokarna.”

Gokarna is a quaint little beach town that falls on the west coast of India in the state of Karnataka. The word “Gokarna” translates to “cow’s ear.” Originally a Hindu pilgrimage center, Gokarna has recently emerged as a popular tourist destination for offbeat travelers. This beautiful town is around 550 kilometers from the Silicon Valley of India, Bengaluru. And, we recommend that you travel by road, as the journey to this destination is one of the most scenic ones you’ll ever get to see. The best time to visit this place would be from September to April. This beautiful and secluded beach destination has a list of attractions that every traveler can drool over. However, we bring to you an exclusive list of the seven best things you can do with your gang of friends in Gokarna. Get reading about it.

• Head Out On Beach Trek

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One of the major attractions of Gokarna is its beaches. Are you thinking, “what’s so special about its beaches?” Well, they are very natural and are untouched by the human population. You can call these beaches as nomad beaches. The beaches are amidst hills, and one can easily trek from one beach to another. Here you get to soak in the sun, enjoy the beach waves, and also you get to enjoy the scenic views whenever you’re atop one of the hills.

The major beaches of Gokarna are Kudle beach, Gokarna beach, Om beach, Paradise beach, and Half Moon beach.

• Pay A Visit To The Temples

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Since Gokarna is originally a temple town, this place houses some of the oldest and the most architecturally inspiring temples. The most famous one is the Mahabaleshwar Temple, which lies in the heart of the town. This temple is the abode of the athma linga.

Visiting this temple will give you a very holistic feeling. The other holy places of interest include—Ganapati temple, Aadi Gokarneshwara, Koti Teertha, etc. All of these temples are in close proximity to each other.

• Explore The Foodie Side Of You

the_emotionalfoodie / Instagram

With the numerous shacks that serve everything right from English breakfasts to Desi food, the foodie inside you will definitely sprout out. We recommend heading to Prema restaurant, it’s a small eatery with a shabby board. But, don’t underestimate its appearance. This restaurant has everything, right from Persian breads to pastas and the typical South Indian thalis. You’ll also find plenty of stores that offer handmade ice creams and the most famous Indian sundae, Gadbad!

• Do Yoga By The Beach

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The serene nomad beaches of Gokarna make it a wonderful place for peace lovers, especially for the yogic souls. Imagine performing the asanas on a less crowded beach, while the salty breeze from the ocean touches your face. There are plenty of yoga farms and institutions in Gokarna, where one can seek admission and learn yoga. During sunsets, you’ll find plenty of people (most of them being the foreigners) practicing yoga by the beachside.

• Become The Shutterbug You’ve Always Wanted To Be

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If you own a high-end camera and haven’t really gone about clicking pictures owing to the fear of drawing the attention of passers-by, then Gokarna is the place for you to unleash the photographer side of you. The sunsets here are very dramatic and heavily Instagram worthy. The rocky surfaces of the hills and beaches will help you capture some really amazing shots. Trust us, you’ll get postcard-worthy pictures here.

• Camp At Paradise Beach

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There’s no road to paradise beach. One needs to trek from Kudle to Om, then Om to Half Moon, and then to Paradise beach. Out of all the beaches of Gokarna, the Paradise beach is the most uninhabited one. Trekkers and backpacker travelers usually trek to Paradise beach and camp there. You’ll have to go camp there to live the experience of sleeping under a star-studded sky.

• Night Stroll To Catch The Sight Of Phytoplanktons

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Nirvana beach is where one can spot the phytoplanktons. Post dinner, take a stroll along the Nirvana beach to witness this wonder, which can also be regarded as an experience of a lifetime.

There are plenty of resorts, hotels, and beachside shacks where one can look for accommodation. Few hostels have also opened up there. And, oh yes! Carry sufficient sunscreen, since the temperature there is soaring for most of the year. We hope this readymade itinerary will help you explore this beach town better. Is there any other must-do thing in Gokarna? Let us know in the comments section below.

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क्या आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं? हो सकता है कि मोटापा कम करने के लिए आप किसी कारगर डाइट प्लान की तलाश कर रहे हैं, लेकिन चुनाव नहीं कर पा रहे हैं। अगर ऐसा है तो हम आपकी इस तकलीफ का हल इस लेख के माध्यम से निकालने वाले हैं। जी हां, इस लेख में हम आपको वजन घटाने के लिये चुकंदर के जूस के चमत्कारी फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। स्टाइलक्रेज के इस लेख में जानिए वजन घटाने में चुकंदर का जूस कैसे फायदेमंद है। साथ में जानिए वजन घटाने के लिये चुकंदर के जूस का सेवन आप किसी प्रकार कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिये चुकंदर के जूस के तरीके जानने से पहले आइए सबसे पहले जानते हैं कि यह वजन घटाने में कैसे मददगार है।

वजन घटाने में चुकंदर के जूस क्यों फायदेमंद है – Benefits of Beetroot Juice for Weight Loss in Hindi

वजन कम करने के लिए चुकंदर के जूस का सेवन इसलिए लाभकारी है क्योंकि यह फाइबर का अच्छा स्रोत है (1)। फाइबर एक जरूरी पोषक तत्व है, जो अधिकांश प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इसका सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती और आप पेट को देर तक भरा हुआ महसूस करते हैं। इस कारण आप कम खाते हैं और आपको वजन कम करने में मदद मिलती है (2)। सिर्फ फाइबर ही नहीं चुकंदर में कई अन्य पौष्टिक तत्व भी मौजूद हैं, जो मोटापे की समस्या से आपको निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं।

आगे जानिए वजन कम करने के लिए चुकंदर के जूस को कैसे उपयोग करें।

मोटापा कम करने के लिए चुकंदर के जूस का उपयोग कैसे करें?

नीचे जानिए चुकंदर के जूस का सेवन करने के विभिन्न तरीके जानने की।

1. नींबू और चुकंदर का जूस

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कितने लोगों के लिए

• दो लोगों के लिए

सामग्री

• एक कप कटा हुआ चुकंदर
• चार बड़े चम्मच नींबू का रस
• एक चौथाई कप पानी
• एक चुटकी हिमालयी नमक

बनाने की विधि

• चुकंदर को जूसर में डालें और उसमें एक चौथाई कप पानी डालें।
• अब इसे चलाएं और जब यह जूस बन जाए तो एक गिलास में निकाल लें।
• अब इसमें नींबू का रस और नमक मिलाकर इसका सेवन करें।

2. वजन घटाने के लिए गाजर और चुकंदर का रस

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कितने लोगों के लिए

• दो लोगों के लिए

सामग्री

• एक से दो कप कटे हुए चुकंदर
• एक से दो कप कटे हुए गाजर
• एक चौथाई कप पानी
• चार चम्मच नींबू का जूस
• एक चुटकी हिमालयी नमक
• मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियां

बनाने की विधि

• गाजर, चुकंदर और पुदीने की पत्तियों को मिक्सर में डाल दें।
• अब इसमें पानी, नींबू का जूस, हिमालयी नमक और पुदीने की पत्तियां डालकर जूस तैयार कर लें।
• फिर इस जूस को गिलास में डालकर इसका सेवन करें।

3.अजवायन और बीट रूट जूस

कितने लोगों के लिए

• दो लोगों के लिए

सामग्री

• आधे चुकंदर के टुकड़े
• आधा कप बारीक कटा हुआ अजवायन
• दो बड़े चम्मच नींबू का रस
• एक चुटकी हिमालयी नमक
• जरूरत अनुसार पानी

बनाने की विधि

• चुकंदर और अजवायन को ब्लेंडर में डालकर आवश्यकतानुसार पानी डालकर ब्लेंड करें।
• फिर इस मिश्रण को एक गिलास में निकालकर उसमें नींबू का रस और हिमालयी नमक मिलाएं।
• अब इसका सेवन करें।

4. सेब और चुकंदर का जूस

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कितने लोगों के लिए

• दो लोगों के लिए

सामग्री

• एक से दो कप कटा हुआ बीटरूट
• एक कप कटा हुआ सेब
• एक चुटकी दालचीनी पाउडर
• एक चुटकी हिमालयी नमक
• आवश्यकतानुसार पानी

बनाने की विधि

• सेब और चुकंदर के टुकड़ों को मिक्सर में डालें।
• फिर इसमें और दालचीनी पाउडर और एक चुटकी हिमालयी नमक मिला लें।
• अब इसका जूस बनाकर एक गिलास में डालकर सेवन करें।

5. चुकंदर और चकोतरा का रस

कितने लोगों के लिए

• दो लोगों के लिए

सामग्री

• आधा चकोतरा
• आधे चुकंदर के टुकड़े
• आधा चम्मच शहद
• चुटकीभर हिमालयन नमक
• आवश्यकतानुसार पानी

बनाने की विधि

• चकोतरा और चुकंदर के टुकड़े मिक्सी में डालें और आवश्यकतानुसार पानी डालकर जूस बना लें।
• फिर इसे गिलास में डाल लें और इसमें शहद और हिमलायन नमक मिलाकर सेवन करें।

6. वजन घटाने के लिए चुकंदर और टमाटर

कितने लोगों के लिए

• दो लोगों के लिए

सामग्री

• एक से दो कप बीटरूट के टुकड़े
• एक कप कटे हुए टमाटर
• दो चम्मच नींबू का रस
• मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियां
• एक चुटकी हिमालयी नमक
• आवश्यकतानुसार पानी

बनाने की विधि

• चुकंदर, टमाटर और पुदीने की पत्तियों को मिक्सी में आवश्यकतानुसार पानी डालकर चलाएं।
• फिर जब यह जूस बन जाए तो इसमें नींबू का रस और हिमालयी नमक डालकर चम्मच से मिला लें।
• अब इसे गिलास में निकाल लें और सेवन करें।

7. वजन घटाने के लिए चुकंदर और अनार का रस

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कितने लोगों के लिए

• दो लोगों के लिए

सामग्री

• एक से दो कप चुकंदर के टुकड़े
• आधा कप अनार के दानें
• दो चम्मच नींबू का रस
• आधा चम्मच भुना जीरा पाउडर
• चुकटी भर हिमालयी नमक
• आवश्यकतानुसार पानी

बनाने की विधि

• मिक्सी में चुकंदर के टुकड़े और अनार के दानों को आवश्यकतानुसार पानी के साथ चला लें।
• फिर इसमें नींबू का रस, भुना जीरा पाउडर और हिमालयी नमक मिलाएं।
• फिर एक गिलास में इसे निकालकर सेवन करें।

वजन घटाने में चुकंदर का जूस जल्दी असर करे इसके लिए जरूरी है इसका सही वक्त पर सेवन करना। इसलिए, नीचे हम आपको वजन घटाने में चुकंदर का जूस किस वक्त पीना चाहिए उसकी जानकारी दे रहे हैं।

वजन घटाने में चुकंदर के जूस पीने का सही समय – When to Drink Beetroot Juice for weight loss in Hindi

आप इसका सेवन नाश्ते के साथ कर सकते हैं। जैसा कि हमने ऊपर आपको जानकारी दी थी कि इसके सेवन के बाद आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी क्योंकि यह देर तक आपका पेट भरा रखेगा। इसके सेवन के बाद आपको क्रेविंग नहीं होगी और आप अनावश्यक खान-पान से बचे रहेंगे।

आशा करते हैं कि इस लेख में वजन कम करने के लिए चुकंदर के जूस के फायदे जानने के बाद आप इस पौष्टिक खाद्य पदार्थ को अपने डाइट में शामिल करेंगे। लेकिन ध्यान रहे कि वजन घटाने में चुकंदर का जूस ही नहीं बल्कि इसके साथ आप नियमित व्यायाप करें और संतुलित आहार लें। इसके अलावा, अगर वजन घटाने के लिये चुकंदर के जूस से जुड़ा कोई सवाल या सुझाव आपके मन में है, तो उसे हमारे साथ कमेंट बॉक्स में जरूर शेयर करें। साथ ही साथ अगर आपके पास वजन कम करने के लिए चुकंदर के जूस से जुड़ा अनुभव हो, तो उसे भी हमारे साथ साझा करना न भूलें।

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Deciding what outfit to wear while running in odd weather conditions can be very tricky. Be it too hot, too cold, or just the perfect weather, it is important that you dress accordingly. You can avoid being uncomfortably hot or freezing cold by picking your running outfits based on the weather.

If you are the kind of person who enjoys running, be sure to stock up your wardrobe with running essentials like workout tights and weather-appropriate gear. Let’s take a look at some of the outfits and types of clothing you will need for running in different weather conditions.

How To Choose Running Clothes

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Running is a pretty low-maintenance workout. If you are a runner, you’ll know that it is not especially hard to choose running clothes as long as you go for that you feel comfortable in. You don’t need fancy workout clothes or expensive running gear. Just the basic essentials can take you a long way.

When you are going running, it is extremely essential to check up on the weather beforehand and pick your outfit accordingly. This way, you will be prepared and organized for a successful run.

Read on to know more about what to wear when you go running. Winter, summer, or monsoon – we’ve got you covered for the run!

1. What To Wear While Running In The Cold

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• Beanie
• Full-sleeved top
• Heavyweight jacket/parka
• Skin-tight cotton leggings
• Sweat-resistant socks
• Running shoes
• Mittens

Running in the cold can be quite the task. The weather can freeze you up and make you not want to get out of bed. But hey, running is a commitment. And we’ve got you covered with exactly what you should wear.

For starters, layering up is key and you definitely will not regret it. Start with a top with long sleeves. Over it, wear a heavyweight jacket to keep you warm. Pair them up with skin-tight cotton leggings. This will allow your skin to breathe. Woolen socks are a must, but make sure they are sweat resistant. Now, all you need is a sturdy pair of running shoes, and you are good to go.

Tips For Running In Cold Weather

If you feel too cold and would like to keep your palms warm, we suggest wearing mittens. A woolen beanie can cover up your ears and protect you from the cold.

2. What To Wear While Running When The Weather Is Hot

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• Lightweight tank top
• Cap or a sweatband
• Shorts
• Sunglasses
• Running shoes

When the temperature is soaring, and it is hot outside, it would be wise to wear lightweight clothing and synthetic fabrics, like polyester, to help your skin breathe and evaporate the sweat. Avoid cotton clothing as it absorbs sweat and leads to body odor.

You can also sport a sweatband or a cap to avoid getting heat stroke. Sunglasses can help shield your eyes from the sun. Other essentials to carry while running in hot weather include a water bottle and some protein bars to snack on in case you start feeling dizzy or weak. A sturdy pair of running shoes is a must. Make sure the shoes are sweat-resistant.

3. What To Wear While Running When The Weather Is 30°C

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When the weather is 30°C, it is suitably warm outside. In this weather, it is best to wear a comfortable pair of biker shorts along with a loose tank top and a lightweight jacket.

You can accessorize this outfit with a pair of shades and a cap. Keep in mind to wear shoes that are comfortable and heat-resistant. Carry a water bottle along for the run.

4. What To Wear While Running When The Weather Is 40°C

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When the weather is 40° outside, wear synthetic fabrics that are breezy and absorb sweat. Wearing light colors – like white, sky blue, powder pink, peach, or pastel green – is a great idea they reflect heat and keep you cool.

Pairing these light-colored tops with stretchy and sweat-absorbent tights should work well. All you need is a pair of lightweight running shoes, and you are ready to go!

5. What to Wear While Running When The Weather Is 50°

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When the weather is 50°, it is important to wear the right kind of fabric. You cannot expose too much of your skin, or you’ll get tanned. But at the same time, wear something that allows your skin to breathe.

Capri tights are a great choice for this weather. They are neither too long nor too short. Make sure that the fabric is synthetic and sweat-resistant. Wear a top that has three-quarter length or full sleeves. Pair this outfit with sunnies, a cap, and a sporty pair of running shoes. Don’t forget to carry your water bottle. Run along!

6. What To Wear While Running In The Rain

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• Form-fitting top and tights (preferably polyester)
• A pair of warm socks
• Water-resistant windcheater jacket
• Umbrella
• Woolen beanie

Running in the rain can be fun. But if you are not covered up and protected, there is a good chance of you falling sick. When it comes to the fabric of your clothes, it needs to be warm and at least partially water-resistant. Polyester is a good choice here. It is warm and comfortable – just perfect for this weather.

Put on a full-sleeved polyester top with a pair of synthetic leggings. Nylon and merino wool are also great choices of fabric for this weather. Finish off with a windcheater jacket to avoid getting wet.

Tips For Running In The Rain

Make sure your clothes are form-fitting. Wear woolen socks to keep your feet warm. Keep in mind that your shoes are sturdy and water-resistant. The last thing you need is wet shoes. You can accessorize this outfit with a cute woolen beanie to cover up your ears and protect them from the harsh winds.

Those were some of our tips on how to pick out clothes while running in different weather conditions. We hope you found this article helpful. If you have any suggestions or ideas for running outfits, drop them in the comments section below.

Meanwhile, get out there and enjoy your run!

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संतुलित आहार और नियमित दिनचर्या बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी मानी जाती है, लेकिन इन दोनों की ही अनदेखी की जा रही है। परिणामस्वरूप, हम कई रोगों के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में अगर हम यह कहें कि आहार और दैनिक दिनचर्या में किया गया छोटा-सा बदलाव आपको स्वस्थ कर सकता है, तो आपको हैरान हो सकती है। यहां हम बात कर रहे हैं आर्गन ऑयल की, जिसे तेलों की श्रेणी में अहम स्थान मिला हुआ है। कारण है इसमें पाए जाने वाले औषधीय गुण, जो सेहत के साथ-साथ त्वचा और बालों से संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में सहायक माने जाते हैं। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको आर्गन तेल के फायदे और आर्गन तेल के नुकसान दोनों की जानकारी देंगे।

आर्गन ऑयल के फायदे – Benefits of Argan oil in Hindi

इस तेल के फायदे न सिर्फ बालों के लिए, बल्कि स्वास्थ्य और त्वचा के लिए भी हैं। हम इन तीनाें के संबंध में आर्गन ऑयल के फायदों को विस्तार से समझेंगे। सबसे पहले हम स्वास्थ्य के लिए आर्गन ऑयल की बात करते हैं।

सेहत/स्वास्थ्य के लिए आर्गन ऑयल के फायदे – Health Benefits of Argan oil in Hindi

आर्गन तेल के उपयोग से कई तरह की शारीरिक समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है, जो इस प्रकार है:

1. दिल और कोलेस्ट्रॉल

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आर्गन ऑयल के उपयोग से शरीर को कई तरह के फायदे हो सकते हैं, जिनमें हृदय और कोलेस्ट्रोल भी शामिल है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, आर्गन ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो लो-डेंसिटी लेपोप्रोटीन कोलेस्ट्रोल को कम करने का काम करता है। साथ ही डिस्लिपिडेमिया (एक तरह की बीमारी) से जुड़ी प्रोथ्रॉम्बोटिक (रक्त वाहिक के जोखिम से संबंधित) जटिलताओं को रोक सकता है। प्रोथ्रॉम्बोटिक के कारण हृदय रोग होने की आशंका बढ़ सकती है (1)।

2. कैंसर के लिए

एक अध्ययन में पाया गया है कि आर्गन तेल में पाए जाने वाले टोकोफेरोल्स कैंसर को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं। आर्गन तेल में मौजूद साइटोटॉक्सिक कैंसर सेल को फैलने से रोक सकते हैं। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता है कि आर्गन ऑयल के फायदे कैंसर के लिए भी हो सकते हैं (2)।

3. पाचन के लिए

आर्गन तेल पाचन के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। आर्गन तेल में विटामिन-ई होता है और विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट आंतों को स्वस्थ रखने का काम करता है। आंतों के स्वस्थ होने पर पाचन क्रिया में आसानी हो सकती है (3) (4)।

4. लीवर के लिए

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आर्गन ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पाया जाता है, जो शरीर में वसा के विकास को रोकने के साथ-साथ लिपिड को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसे आहार के रूप में उपयोग करने से लीवर लिपिड के स्तर को प्रभावित नहीं करता है। इससे लीवर संबंधी जोखिम से दूर रहने में सहायता मिल सकती है (3)।

5. नाखून

एक शोध में पाया गया है कि आर्गन तेल नाखूनों के टूटने और चिटकने की समस्या को दूर करने में सहायता कर सकता है (6)। इसके लिए आर्गन तेल में पाए जाने वाले टोकोफेरॉल लाभदायक हो सकते हैं। टोकोफेरॉल एक तरह का विटामिन-ई होता है, जो नाखून को स्वस्थ रखने के लिए जाना जाता है। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता है कि आर्गन तेल के फायदे नाखून के लिए भी हो सकते हैं।

अभी आपने सेहत के लिए आर्गन ऑयल के फायदे जाने। अब हम त्वचा के लिए आर्गन ऑयल के फायदे बता रहे हैं।

त्वचा के लिए आर्गन ऑयल के फायदे – Skin Benefits of Argan oil in Hindi

त्वचा पर आर्गन ऑयल को लगाने से त्वचा संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है, जो कुछ इस प्रकार हैं :

1. मॉइस्चराइज और बेहतर त्वचा के लिए

आर्गन तेल में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। प्रतिदिन इसका इस्तेमाल करने से त्वचा में नमी बनी रहती है। कई मॉइस्चराइज क्रीम में भी आर्गन ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है (7)।

कैसे करें उपयोग :

• आर्गन तेल को खाना बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
• इसे त्वचा पर लगा भी सकते हैं।

2. मुंहासे का इलाज

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त्वचा के लिए आर्गन तेल के कई तरह के फायदे देखे जा सकते हैं। एक रिसर्च में पाया गया है कि आर्गन तेल मुंहासे को दूर करने के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण मुंहासे से छुटकारा दिलाने में सहायक हो सकते हैं (8)।

कैसे करें उपयोग :

• आर्गन तेल की कुछ बूंदों को नारियल तेल में मिलकर थोड़ी देर के लिए गर्म कर लें।
• फिर इसे मुंहासों से प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं।

3. एंटी एजिंग

उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा की नमी कम होने लगती है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं। ऐसे में आर्गन तेल का उपयोग त्वचा में जान डालने का काम कर सकता है। इसमें एंटी-एजिंग प्रभाव पाए जाते हैं, जो त्वचा से झुर्रियों को हटाने में मददगार हो सकते हैं (9)।

कैसे करें उपयोग :

• आर्गन तेल को खाना बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। यह आपके शरीर में पहुंच कर असर दिखा सकता है।
• आप इसे त्वचा पर लगा भी सकते हैं।

4. परा बैंगनी किरणों से सुरक्षा

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एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, आर्गन तेल में फ्री फैटी एसिड व टोकोफेरॉल गुण होता है। इस गुणों के कारण यह तेल त्वचा को सूरज की परा बैंगनी किरणों से बचा सकता है (8)।

कैसे करें उपयोग :

• आप घर से बाहर निकलते समय त्वचा पर थोड़ा-सा आर्गन ऑयल लगा सकते हैं।

5. ट्रीट एंड हील स्किन कंडीशन

जैसा कि आप जान ही चुके हैं कि आर्गन ऑयल में टोकोफेरॉल पाया जाता है, जो विटामिन-ई की तरह काम करता है। विटामिन-ई त्वचा को संक्रमण से दूर रखने में मदद करता है। साथ ही त्वचा को सुरक्षा पहुंचाने में भी सहायक हो सकता है (10)।

कैसे करें उपयोग :

• आर्गन तेल को त्वचा पर लगाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

6. घाव भरने में

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आर्गन तेल का इस्तेमाल चोट लगने या कहीं घाव होने पर भी किया जा सकता है। आर्गन तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो घाव को भरने में मदद कर सकते हैं (3) (11) ।

कैसे करें उपयोग :

• आर्गन तेल को हल्का गर्म कर लें।
• फिर उसे घाव वाली जगह पर लगाएं।

7. स्ट्रेच मार्क्स के लिए

आर्गन तेल के उपयोग से स्ट्रेच मार्क्स को मिटाने में सहायता मिल सकती है। साथ ही यह त्वचा को मॉइस्चराइजर भी प्रदान करता है (12)।

कैसे करें उपयोग :

• आर्गन तेल को हल्का गर्म कर लें।
• फिर इससे स्ट्रेच मार्क्स वाले हिस्से पर थोड़ी देर मसाज करें।

त्वचा के लिए आर्गन ऑयल के लाभ जानने के बाद अब हम पता करेंगे कि यह बालों के लिए किस प्रकार फायदेमंद है।

बालों के लिए आर्गन ऑयल के फायदे – Hair Benefits of Argan oil in Hindi

आर्गन का तेल बालों को किस तरह से फायदा पहुंचा सकता है, आइए जानते हैं :

1. कंडीशनर की तरह

आर्गन तेल में फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई पाए जाते हैं। इसे बालों पर कंडीशनर की तरह उपयोग करने से बालों को क्षतिग्रस्त होने से बचाया जा सकता है और नमी बनाए रखने में सहायक हो सकता है (13)।

कैसे करें उपयोग :

• आर्गन तेल की कुछ बूंदों को हाथों पर लेकर बालों पर अच्छी तरह लगाएं।

2. एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव

आर्गन तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है, जो हीलिंग में सहायक होता है। एंटीऑक्सीडेंट बालों की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकता है। इससे बालों के विकास में मदद मिल सकती है (14)।

3. स्कैल्प के लिए मॉइस्चराइजर

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आर्गन तेल टोकोफेरोल्स पॉलीफेनोल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह बालों को मॉइस्चराइज रखने का काम कर सकता है (14)।

कैसे करें उपयोग :

• नहाने के बाद तेल की कुछ बूंदों को हाथों पर लेकर बालों पर लगाएं।

4. सूखे और क्षतिग्रस्त बाल

आर्गन तेल का उपयोग सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है। जैसा कि आप जान ही चुके हैं कि यह टोकोफेरोल्स पॉलीफेनोल और एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है, जो बालों में नमी बनाने के साथ-साथ बालों की बनावट में सुधार करने का भी काम कर सकता है (14)।

कैसे करें उपयोग :

• इसकी कुछ बूंदों को बाल में लगाने से बालों में नमी बरकरार रहती है।

5. परा बैंगनी किरणों से सुरक्षा

आर्गन ऑयल का उपयोग सूरज की पैरा बैंगनी किरणों से सुरक्षा पहुंचाने का काम कर सकता है। आर्गन तेल में मौजूद फैटी एसिड व टोकोफेरोल इसके लिए अहम भूमिका निभाने का काम कर सकता है।

कैसे करें उपयोग :

• नहाने के बाद बालों में लगा लें।
• अगली बार नहाने तक इसे लगा रहने दें।

6. बाल झड़ना

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आर्गन तेल टोकोफेरोल्स का अच्छा स्रोत है, जो एक तरह का विटामिन ई होता है। विटामिन ई बालों को झड़ने से रोकने में मदद कर सकता है। साथ ही बालों की मजबूती में भी सहायक हो सकता है (6)।

कैसे करें उपयोग :

• आर्गन तेल को हल्का गर्म करके सोने से पहले बालों में लगा कर मालिश कर लें।
• फिर अगली सुबह शैम्पू से बालों को धो लें।

आगे हम बता रहे हैं कि आर्गन ऑयल में कौन-कौन से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।

आर्गन ऑयल के पौष्टिक तत्व – Argan oil Nutritional Value in Hindi

आर्गन ऑयल के फायदेमंद होने का अहम कारण, इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व हैं। यहां हम टेबल के जरिए बता रहे हैं कि इन पोषक तत्वों की मात्रा कितनी होती है (15) :

आर्गन ऑयल को कैसे-कैसे उपयोग कर सकते हैं, इसकी जानकारी के लिए लेख के अगले भाग को पढ़ें।

आर्गन ऑयल का उपयोग – How to Use Argan oil in Hindi

कैसे करें उपयोग :

• आर्गन ऑयल को खाना बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है।
• इसे त्वचा पर लगा सकते हैं।
• आर्गन ऑयल को बालों में लगाने के लिए भी उपयोग किया जा सकता है।

कब करें उपयोग :

• सुबह नहाने के बाद त्वचा और बालों में लगाया जा सकता है।
• रात को सोने से पहले भी इसे त्वचा और बालों में लगा सकते हैं।

कितना करें उपयोग

• आप कितने लोगों के लिए खाना बना रहे हैं, यह उस पर निर्भर करता है। इसलिए, इसे आवश्यकतानुसार ही उपयोग करें।

चलिए, अब यह भी जान लेते हैं कि आर्गन तेल के दुष्प्रभाव क्या-क्या हो सकते हैं।

आर्गन ऑयल के नुकसान – Side Effects of Argan oil in Hindi

आर्गन तेल के उपयोग से आपको कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, जो इस प्रकार हैं :

1. आर्गन ऑयल से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है।
2. आर्गन तेल में विटामिन-ई की अच्छी मात्रा पाई जाती है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में खाने से दस्त, मतली और थकान जैसी समस्या हो सकती है (16)।

लेख में दी गई जानकारी को पढ़ने के बाद इस बात में कोई संशय नहीं रह जाता कि आर्गन ऑयल सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। साथ ही इस बात की पुष्टि होती हैं कि यह मात्र तेल नहीं है, बल्कि एक औषधि है। इसका नियमित इस्तेमाल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। उम्मीद करते हैं कि यह लेख आपके बेहतर स्वास्थ्य को बनाए रखने में काम आएगा। अगर इस संबंध में आपके मन में कोई अन्य सवाल या फिर सुझाव है, तो उसे नीचे दिए कमेंट बॉक्स के माध्यम से हम तक पहुंचाएं।

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आयुर्वेदिक उपचार में कई गुणकारी जड़ी-बूटियां का प्रयोग किया जाता है। ये इनका प्रभाव ही है कि आज आयुर्वेद के साथ-साथ आधुनिक मेडिकल पद्धतियों में भी इन जड़-बूटियों का इस्तेमाल किया जाने लगा है। इन्हीं में से एक है अल्फाल्फा। आपको जानकार हैरानी होगी कि कई होम्योपैथी दवाओं और सप्लीमेंट्स में अल्फाल्फा का उपयोग खासतौर पर किया जाता है। पोषक तत्वों और गुणों से भरपूर यह पौधा, कई समस्याओं जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप व वजन आदि को नियंत्रित रखने में आपकी मदद कर सकता है। सिर्फ इतना ही नहीं, त्वचा की सुंदरता बढ़ाने के लिए भी आप अल्फाल्फा का उपयोग कर सकते हैं।

स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको अल्फाल्फा के स्वास्थ लाभ के बारे में बताएंगे। साथ ही इस लेख से आपको अल्फाल्फा के नुकसान के बारे में भी पता चलेगा।

आइए, सबसे पहले आपको बता दें कि यह होता क्या है।

अल्फाल्फा क्या है – What is Alfalfa in Hindi

अल्फाल्फा एक पौधा है, जिसका उपयोग दुनिया भर में एक कारगर औषधि के रूप में किया जाता है। वैज्ञानिक रूप से इसे मेडिकैगो सतीवा (Medicago sativa) कहा जाता है। चाइना, ईराक, तुर्की, भारत व अमरीका में इसका उपयोग कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है (1)। अल्फाल्फा के फायदे के कारण ही इसे ‘सभी पौधों का पिता’ माना जाता है (2)। असल में अल्फाल्फा पौधे की पत्तियों, फूल, बीज और अंकुरित भाग को औषधि के रूप में उपयोग किया जा सकता है (3)।

लेख के अगले भाग में जानिए अल्फाल्फा के फायदे के बारे में।

अल्फाल्फा के फायदे – Benefits of Alfalfa in Hindi

अल्फाल्फा में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपके पूरे शरीर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यह न सिर्फ विटामिन्स, मिनरल्स और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, बल्कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-अल्सर और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण पाए जाते हैं। यह आपके स्वास्थ के साथ, आपकी त्वचा के लिए भी लाभकारी साबित हो सकता है। यह आपको एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर और मधुमेह जैसी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है (1) (2)।

आइए, अब आपको बताते हैं कि अल्फाल्फा के फायदे आपकी सेहत के लिए किस प्रकार हैं।

सेहत/स्वास्थ्य के लिए अल्फाल्फा के फायदे – Health Benefits of Alfalfa in Hindi

क्या आपने कभी सोचा है कि एक छोटा-सा पौधा आपको कितनी बीमारियों से बचा सकता है? जैसा कि हम आपको बता चुके हैं कि भारत में ही नहीं, बल्कि अन्य कई देशों में भी इसे एक औषधि की तरह इस्तेमाल किया जाता है। यहां हम बता रहे हैं कि वो कौन-सी बीमारियां हैं, जिनसे बचने के लिए आप अल्फाल्फा का उपयोग कर सकते हैं।

1. वजन कम करे

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अल्फाल्फा का उपयोग वजन कम करने के लिए किया जा सकता है। यह फाइबर से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से आपको देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, आपको जल्दी भूख नहीं लगती और आप कम खाते हैं। इस प्रकार फाइबर से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी (4)। फाइबर के साथ इसमें विटामिन-सी भी पाया जाता है (5)। विटामिन-सी आपको वजन और उससे जुड़ी बीमारियों जैसे टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग का खतरा कम करने में भी मदद करता है (6)।

2. कैंसर

अल्फाल्फा का सेवन आपको कैंसर जैसी बीमारियों से भी बचा सकता है। इसमें कैनावाइन (canavanine) नामक खास एंटी-कैंसर तत्व पाया जाता है। यह खासकर अंकुरित अल्फाल्फा में पाया जाता है। यह कार्सिनोमा और दूसरे कैंसर के सेल्स को रोकने का काम करता है और आपको कैंसर के खतरे से बचाता है (7)। फिलहाल, इसमें अभी और शोध की जरूरत है, इसलिए कैंसर की अवस्था में अल्फाल्फा का उपयोग करने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श कर लें।

3. मधुमेह

अल्फाल्फा का उपयोग मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। एक शोध के अनुसार, अल्फाल्फा की पत्तियों के पाउडर का सेवन प्लाज्मा ग्लूकोज के स्तर को कम करता है। साथ ही शरीर में इंसुलिन के स्राव को बढ़ाता है, जिससे मधुमेह की बीमारी से छुटकारा मिल सकता है (8)।

4. हृदय रोग

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हृदय रोग का खतरा कम करना भी अल्फाल्फा के फायदे में आता है। अल्फाल्फा में फाइबर होता है और फाइबर को हृदय रोग का खतरा कम करने के लिए बहुत उपयोगी माना गया है (5)। फाइबर टोटल सीरम और खराब कोलेस्ट्रोल को कम करता है और हृदय रोग के खतरे से आपको बचा सकता है (9)।

5. कोलेस्ट्रोल

अगर आपका कोलेस्ट्रोल बढ़ा हुआ है, तो उससे राहत पाने के लिए आप अंकुरित अल्फाल्फा का उपयोग कर सकते हैं। इसमें सेपोनिंस नाम का तत्व पाया जाता है, जो पाचन तंत्र में समा कर आपका कोलेस्ट्रोल कम कर सकता है। यह आपके शरीर में बुरे कोलेस्ट्रोल की मात्रा कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है। इस वजह से यह कोलेस्ट्रोल और मधुमेह के कारण होने वाले हृदय रोग के खतरे को भी कम करता है (10)।

6. यूरिन संक्रमण

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अल्फाल्फा विटामिन-सी का अच्छा स्रोत है (5)। विटामिन-सी यूरिन संक्रमण के कीटाणुओं से लड़ता है। संक्रमण पूरी तरह से ठीक न हो जाने तक हर घंटे विटामिन-सी की दो ग्राम मात्रा लेने की सलाह दी जाती है (11)। इसके साथ ही यह माना जाता है कि अल्फाल्फा में डायूरेटिक (diuretic) यानी मूत्रवर्धक गुण भी है (12)। इसलिए, कहा जा सकता है कि यह पेशाब के रास्ते यूरिन संक्रमण के कीटाणुओं को निकालने में मदद कर सकता है।

7. मीनोपॉज में लाभदायक

महिलाओं के एस्ट्रोजन हार्मोन जैसी ही रसायनिक संरचना जैसा एक तत्व अल्फाल्फा में पाया जाता है। इस तत्व का नाम है फाइटोएस्ट्रोजन (phytoestrogens) और यह तीन प्रकार के होते हैं – आइसोफ्लेवोंस (isoflavones), लिगनेन (lignans) और कुमेस्टन्स (coumestans)। अंकुरित अल्फाल्फा में कुमेस्टन्स पर्याप्त मात्रा में होता है, जो मीनोपॉज के लक्षणों से आराम दिला सकता है (13)। एक शोध के अनुसार, अल्फाल्फा के उपयोग से 30 में से 20 महिलाओं को मीनोपॉज के लक्षण जैसे हॉट फ्लश (आमतौर पर चेहरे, गर्दन और छाती पर तीव्र गर्माहट का अहसास), अनिद्रा, नींद में पसीना आना, चक्कर आना, सिरदर्द और तेज धड़कन से आराम मिलता है (14)।

8. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

अल्फाल्फा के फायदे की बात की जाए, तो यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसे लूसर्न (lucerne) भी कहा जाता है। यह प्रोटीन, विटामिन-ए, बी, सी, डी, ई, के व यू और मिनरल्स जैसे जिंक, आयरन, मैग्नीशियम व कैल्शियम आदि से भरपूर होता है। ये सारे पोषक तत्व आपको कई रोगों से बचा सकते हैं। ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ शरीर में रक्त संचार को भी बेहतर करते हैं (15)।

9. रक्तस्राव को रोके

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अल्फाल्फा में विटामिन-के की अच्छी मात्रा पाई जाती है (5)। यह विटामिन शरीर में खून के थक्के बनाता है और रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है (16)।

10. पाचन शक्ति को बेहतर करे

पाचन शक्ति बेहतर करना भी अल्फाल्फा के फायदे में आता है। अल्फाल्फा में एमाइलेज, इनवर्टेज और पेक्टिनेज जैसे कई एंजाइम होते हैं। ये एंजाइम आपको आसानी से भोजन पचाने में मदद करते हैं (10)। साथ ही इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है (5)। फाइबर आपकी पाचन क्रिया को बेहतर करता है और कब्ज की समस्या से भी आराम दिलाता है (17)।

11. अवसाद से लड़े

अल्फाल्फा के फायदे अवसाद से लड़ने में भी देखे गए हैं। इसमें लिग्निन नामक रसायनिक कंपाउंड पाया जाता है, जो विषाक्ता की वजह से हो रहे अवसाद से लड़कर, आपको आराम दिला सकता है (18)।

12. रक्तचाप को नियंत्रित करे

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अल्फाल्फा का उपयोग आप उच्च रक्तचाप की समस्या का समाधान करने के लिए भी कर सकते हैं। अल्फाल्फा पोटैशियम से समृद्ध होता है (5)। एक रिपोर्ट के अनुसार, पोटैशियम का सेवन करने से उच्च रक्तचाप और हाइपरटेंशन की समस्या से आराम मिल सकता है (19)।

13. विषाक्त पदार्थों को निकाले

अल्फाल्फा में लिग्निन नाम का एक रसायनिक कंपाउंड पाया जाता है। चूहों पर किए गए एक प्रयोग से ये पता चला है कि अल्फाल्फा के सेवन से आंत में जमा विषाक्त पदार्थों को कम किया जा सकता है (18)।

स्वास्थ के लिए अल्फाल्फा के फायदे तो आप जान ही गए होंगे। अब आपको बताते हैं कि त्वचा के लिए अल्फाल्फा के फायदे क्या हैं।

त्वचा के लिए अल्फाल्फा के फायदे – Skin Benefits of Alfalfa in Hindi

अपनी त्वचा को दमकदार और खूबसूरत रखने के लिए भी आप अल्फाल्फा का उपयोग कर सकते हैं। नीचे जानिए त्वचा के लिए अल्फाल्फा के फायदे।

14. त्वचा को साफ करे

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अल्फाल्फा में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है (5)। पानी के साथ इसमें कई एंजाइम, विटामिन और मिनरल भी पाए जाते हैं। ये सारे डिटॉक्सिंग तत्व हैं, मतलब शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल कर त्वचा को साफ करने में मदद करते हैं। त्वचा को साफ रखने के लिए अल्फाल्फा की पत्तियों और अंकुरित का उपयोग किया जा सकता है। इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा की बढ़ती उम्र के लक्षणों को भी कम करते हैं (2)।

15. त्वचा की नमी बनाए रखे

अगर आप अपनी त्वचा की नमी को बरकरार रखना चाहते हैं, तो उसके लिए पानी से बेहतर कोई उपाय नहीं है। इसके लिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए, जिसमें पानी की मात्रा पर्याप्त हो। ऐसे में आप अल्फाल्फा का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि यह पानी से भरपूर होता है (5)। साथ ही, इसमें मौजूद विटामिन-सी भी होता है (5), जो त्वचा को नम बनाए रखने में मदद कर सकता है (20)।

16. त्वचा को स्वस्थ बनाए रखे

इसमें ऐसे कई विटामिन और मिनरल होते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं, जैसे – विटामिन-ए, सी, ई, और जिंक। इनके अलावा, अल्फाल्फा में एंटी-इंफ्लेमेटरी व एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं, जो आपकी त्वचा को बढ़ती उम्र के लक्षण और त्वचा के संक्रमण से बचा सकते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-सी आपको फ्री-रेडिकल्स के प्रभाव से बचाता है और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है (2) (20)।

अल्फाल्फा के फायदे जानने के बाद आगे जानिए इसमें मौजूद पौष्टिक तत्वों के बारे में।

अल्फाल्फा के पौष्टिक तत्व – Alfalfa Nutritional Value in Hindi

अल्फाल्फा के फायदे जानने के बाद आइए अब आपको बता दें कि इसमें कौन-से पोषक पाए जाते हैं और उनकी मात्रा कितनी होती है (5)।

लेख के अगले भाग में जानिए कि अल्फाल्फा का उपयोग कैसे किया जा सकता है।

अल्फाल्फा का उपयोग – How to Use Alfalfa in Hindi

आप अल्फाल्फा का सेवन इस तरह से कर सकते हैं :

1. अल्फाल्फा की चाय

सामग्री:

• अल्फाल्फा की पत्तियां/पाउडर
• एक कप पानी

विधि:

• एक पैन में एक कप पानी गर्म कर लें।
• गर्म पानी में आधा चम्मच अल्फाल्फा की पत्तियां/पाउडर डाल लें।
• चाय को दो से तीन मिनट तक उबालें।
• अच्छी तरह उबल जाने के बाद चाय को छान लें और सेवन करें।

2. अंकुरित अल्फाल्फा

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सामग्री:

• आधा कप अल्फाल्फा के बीज

विधि:

• एक बाउल में आधा कप अल्फाल्फा के बीज लें और उन्हें अच्छी तरह धो लें।
• अब बाउल में अल्फाल्फा के बीज से दो या तीन गुना ठंडा पानी डाल दें।
• बीजों को 8-12 घंटों के लिए पानी में रहने दें।
• इसके बाद सारा पानी निकाल दें और बीजों को ठंडे पानी से धो दें।
• फिर बीजों को तीन दिन के लिए सामान्य तापमान पर ऐसी जगह रखें, जहां सीधी धूप पड़ती हो। हर 8-12 घंटों में बीजों को ठंडे पानी से धोते रहें।
• चौथे दिन बीजों को धूप से हटा कर छांव में रख दें और हर 8-12 घंटो में बीजों को ठंडे पानी से धोते रहें।
• पांचवें या छठे दिन अंकुरित अल्फाल्फा खाने के लिए तैयार हो जाएंगे।
• आप इनमें कटे हुए टमाटर व खीरा आदि मिलाकर खा सकते हैं।

नोट: ध्यान रहे कि बीजों को अंकुरित होने के लिए बैक्टीरिया की जरूरत होती है। ये बैक्टीरिया संक्रमित न हो जाएं, इसलिए आवश्यक है कि आप बीजों को स्वच्छ वातावरण में रखें।

अल्फाल्फा का उपयोग जानने के बाद, जानिये अल्फाल्फा के नुकसान के बारे में।

अल्फाल्फा के नुकसान – Side Effects of Alfalfa in Hindi

बेशक, अल्फाल्फा स्वास्थ्य के लिहाज से फायदेमंद है, लेकिन लंबे समय तक सेवन करने से कुछ नुकसान हो सकते हैं। नीचे जानिए अल्फाल्फा के नुकसान के बारे में (21):

• इससे आपकी त्वचा सूरज के प्रति अति-संवेदनशील हो सकती है।
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में यह एस्ट्रोजन हार्मोन की तरह काम कर सकता है। इससे गर्भवती महिला को अल्फाल्फा के नुकसान हो सकते हैं।
• शरीर में एस्ट्रोजन की अधिक मात्रा से स्तन कैंसर, गर्भाशय कैंसर, ओवरियन कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस या गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा बढ़ सकता है।
• अल्फाल्फा ब्लड शुगर का स्तर कम कर सकता है। इसलिए, अगर आपको मधुमेह की समस्या है और अल्फाल्फा का उपयोग करते हैं, तो नियमित रूप से डायबिटीज की जांच करवाते रहें।
• अगर आप गर्भनिरोधक गोलियां ले रही हैं, तो साथ में अल्फाल्फा का सेवन करने से गर्भनिरोधक गोलियां का असर कम हो सकता हैं।
• अल्फाल्फा रोग प्रतिरोधक क्षमता को अधिक सक्रिय बना सकता है। अल्फाल्फा के नुकसान यह है कि इससे उन बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिनमें रोग प्रतिरोधक तंत्र स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करता है।
• अल्फाल्फा में विटामिन-के पाया जाता है (5)। विटामिन-के अधिक सेवन से खून को पतला करने वाली दवाइयों का असर कम हो सकता है। इसलिए, अगर आपका खून पतला करने की दवा ले रहे हैं, तो अल्फाल्फा का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें (22)।

अल्फाल्फा के नुकसान जानने के बाद, इसके सेवन से घबराने की जरूरत नहीं है। आप सीमित मात्रा में इसका उपयोग कर अल्फाल्फा के फायदे का भरपूर लाभ उठा सकते हैं। इसके पोषक तत्व कई समस्याओं से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसलिए, आप आज से ही अल्फाल्फा का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं और इसके गुणकारी तत्वों के चमत्कार का अनुभव कर सकते हैं। अगर आप अल्फाल्फा का उपयोग पहले से कर रहे हैं, तो इसके लाभ और अपने अनुभव के बारे में नीचे दिए कमेंट बॉक्स में लिख कर बता सकते हैं। साथ ही, हमें यह जरूर बताएं कि यह लेख आपके लिए किस प्रकार फायदेमंद रहा।

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वैसलीन के फायदे के बारे में तो आपने सुना ही होगा। ठंड में अक्सर बच्चों के गाल फट जाने पर मां तुरंत वैसलीन लगा देती है। वैसलीन एक पेट्रोलियम जेली है, मतलब इसे पेट्रोलियम से बनाया जाता है (1)। इस पेट्रोलियम जेली को जली, कटी, छिली और रूखी त्वचा को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है (2), लेकिन क्या आपको पता है कि इसके अलावा भी वैसलीन के कई फायदे हैं। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको उन सभी फायदों के बारे में बताएंगे। साथ ही बताएंगे कि आप वैसलीन का उपयोग किस तरह कर सकते हैं। इसके अलावा, यह भी जानेंगे कि क्या वैसलीन के नुकसान भी हो सकते हैं।

आइए, सबसे पहले आपको वैसलीन के फायदे के बारे में बताते हैं।

वैसलीन के फायदे  – Benefits of Vaseline in Hindi

त्वचा और बालों को मुलायम बनाना हो या बोतल के अटके हुए ढक्कन को खोलना हो, आप वैसलीन का उपयोग कई जगह कर सकते हैं।

1. लिप स्क्रब

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सामग्री:

• आधा चम्मच शक्कर
• वैसलीन (आवश्यकतानुसार)

विधि:

• आधा चम्मच में शक्कर में आवश्यकतानुसार वैसलीन को मिलाकर पेस्ट बना लें।
• अच्छी तरह से मिलाने के बाद, इस पेस्ट की थोड़ी-सी मात्रा लेकर, उंगली या रुई की मदद से अपने होंठों पर लगाकर तीन से चार मिनट तक स्क्रब करें।
• इसके बाद गीले तौलिये या रूमाल की मदद से स्क्रब को पोंछकर साफ कर लें।
• आखिरी में होंठों पर लिप बाम लगा लें।

नोट: ज्यादा रगड़ कर स्क्रब न करें। इससे आपके होंठों को नुकसान पहुंच सकता है।

कैसे काम करता है:

शक्कर के छोटे-छोटे कण आपके होंठों से मृत कोशिकाओं को निकालते हैं और उनका कालापन दूर करते हैं।   साथ ही वैसलीन में मॉइस्चराइजिंग गुण होता है, जो आपके होंठों में नमी बनाए रखता है (3)। इस प्रकार आप शक्कर के साथ वैसलीन का उपयोग लिप स्क्रब की तरह कर सकते हैं।

2. फटी एड़ियों के लिए वैसलीन के फायदे

सामग्री:

• वैसलीन (आवश्यकतानुसार)
• एक जोड़ी मोजे

विधि:

• रात को सोते समय अपने पैरों को गुनगुने पानी से धो लें और साफ तौलिये से पोंछ लें।
• इसके बाद अपनी एड़ियों पर वैसलीन लगा लें और फिर मोजे पहन कर सो जाएं।
• सुबह उठ कर गुनगुने पानी से पैर धो लें।

कैसे काम करता है:

वैसलीन का उपयोग फटी एड़ियों से आराम पाने के लिए भी किया जा सकता है। यह अच्छा हुमेक्टेंट (humectant) माना जाता है। यह त्वचा में मॉइस्चर को बरकरार रखने में मदद करता है (3)। इस प्रकार कह सकते हैं कि पेट्रोलियम जेली को फटी एड़ियों को मुलायम बनाने के लिए उपयोग किया जाता है (4)।

3. क्यूटिक्ल्स की देखभाल

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सामग्री:

• वैसलीन (आवश्यकतानुसार)
• एक जोड़ी दस्ताने

विधि:

• रात को सोने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें।
• इसके बाद हाथों पर, खासकर नाखून और उसके आसपास अच्छी तरह वैसलीन लगा कर मसाज कर लें।
• फिर दस्ताने पहन कर सो जाएं।

कैसे काम करता है:

एक प्रयोग के दौरान नाखूनों का संक्रमण ठीक करने के लिए ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग किया गया। उपयोग से पहले क्यूटिक्ल्स और नाखून के आसपास की त्वचा को ग्लाइकोलिक एसिड के दुष्प्रभाव से सुरक्षित रखने के लिए उन पर पेट्रोलियम जेली लगाया गई (5)। इस प्रयोग से यह स्पष्ट हुआ कि वैसलीन आपके क्यूटिक्ल्स को रसायनों के दुष्प्रभाव से बचा सकती है। साथ ही, इसके मॉइस्चराइजिंग गुणों की वजह से इसे नाखूनों के आसपास की त्वचा को नम बनाए रखने के लिए भी उपयोग किया जा सकता है (3)।

4. ईयररिंग्स पहनने में मददगार

नियमित रूप से बालियां न पहनने से कई बार कान के छेद बंद हो जाते है और दोबारा बालियां पहनने में तकलीफ होती है। ऐसे में आप कान के छेदों पर थोड़ा-सा वैसलीन लगा सकते हैं। ऐसा करने से आपको बालियां पहनने में आसानी होगी।

5. उलझे/घुंघराले बालों के लिए फायदेमंद

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अगर आपके बाल सिरे से रूखे और उलझे हैं, तो आप बालों के लिए वैसलीन के फायदे उठा सकते हैं। माना जाता है कि बालों के सिरों पर थोड़ा-सा वैसलीन लगाने से बालों में नमी बरकरार रखने में मदद मिल सकती है, लेकिन अभी इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। इसके अलावा, बालों को सीधा करने के लिए भी आप वैसलीन का उपयोग कर सकते हैं। एक शोध के अनुसार, घुंघराले बालों को सीधा करने से पहले उन पर पेट्रोलियम ऑयल का उपयोग करने से उन्हें हेयर स्ट्रेटनर से होने वाली क्षति से बचाया जा सकता है (6)।

6. नकली ऑयलेश निकालने में मददगार

कई बार ज्यादा गोंद लगाने की वजह से नकली पलकों को निकालने में मुश्किल हो सकती है। ऐसे में आप दो से तीन मिनट के लिए पलकों पर थोड़ी-सी वैसलीन लगा सकते हैं। इससे ग्लू की पकड़ कम होगी और पलकों को निकालने में मदद मिलेगी।

नोट: वैसलीन के नुकसान से बचने के लिए ध्यान रहे कि यह आपकी आंखों में न जाए। अगर थोड़ी-सी मात्रा चली भी जाए, तो कम से कम 15 मिनट तक अपनी आंखों को साफ पानी से धोएं।

7. दांतों पर लिपस्टिक न लगने दे

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लिपस्टिक लगाने से पहले दांतों पर थोड़ी वैसलीन लगा लेने से लिपस्टिक लगाते समय वह दांतों पर नहीं चिपकेगी।

नोट: ध्यान रखें कि लिपस्टिक लगा लेने के बाद आप दांतों से वैसलीन को पोंछ लें। उसे निगलने से आपको वैसलीन के नुकसान का सामना करना पड़ सकता है।

8. आईब्रो को सेट करें

वैसलीन के फायदे की बात करें, तो इसका इस्तेमाल आप बहुत सारी छोटी-छोटी चीजों के लिए कर सकते हैं, जैसे अपनी आइब्रो को सेट करने के लिए। अपनी आइब्रो पर थोड़ी-सी वैसलीन लगाने से वो आसानी से सेट हो जाएंगी।

9. आंखों का मेकअप हटाने में वैसलीन के फायदे

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रगड़ कर आंखों से मेकअप हटाने से उन पर जलन हो सकती है। ऐसे में आंखों का मेकअप आसनी से हटाने के लिए आप वैसलीन का उपयोग कर सकती हैं। इसके लिए उन पर थोड़ी-सी वैसलीन लगा कर, गीले तौलिये या टिश्यू पेपर की मदद से मेकअप को साफ करें।

नोट: वैसलीन के नुकसान से बचने के लिए कोशिश करें कि यह आंखों में न जाए। अगर चली भी जाए, तो आंखों को साफ पानी से अच्छी तरह धोएं।

10. आग जलाने के लिए

जैसा कि हम आपको बता चुके हैं कि वैसलीन पेट्रोलियम का एक उत्पाद है और इसमें पेट्रोल के कुछ गुण पाए जाते हैं (1), तो जिस तरह पेट्रोल का उपयोग आग जलाने के लिए किया जाता है, उसी तरह वैसलीन का उपयोग भी आग जलाने के लिए किया जा सकता है। उसके लिए रुई की मदद से थोड़ी-सी वैसलीन को लकड़ियों के बीच रखकर, उसमें आग लगा दें। वैसलीन की वजह से लकड़ियां जल्दी आग पकड़ लेंगी।

11. नैल पॉलिश की बोतल का ढक्कन खोलने में मदद करे

अक्सर नेलपॉलिश की बोतल का ढक्कन लगाते समय बोतल के सिरे पर नेलपॉलिश लग जाती है और अगली बार उसे खोलने में मुश्किल होती है। अगर ढक्कन लगाने से पहले आप बोतल के सिरे पर वैसलीन लगा दें, तो उस पर नेलपॉलिश नहीं चिपकेगी और ढक्कन आसानी से खुल जाएगा।

12. परफ्यूम की खुशबू के लिए

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परफ्यूम या इत्र लगाने से पहले गले और कलाई पर थोड़ी-सी वैसलीन लगा लें और फिर परफ्यूम लगाएं। ऐसा करने से परफ्यूम की खुशबू जल्दी नहीं उड़ेगी और आप ज्यादा समय तक महकते रहेंगे।

13. चाफिंग में आराम

कभी कभी स्किन टाइट कपड़े पहनने से और उनसे पसीना आने के कारण त्वचा पर रैशेज और जलन होने लगती है, जिसे चाफिंग कहा जाता है। इसके अलावा, मोटी जांघें होने की वजह से जांघों के अंदर वाले भाग में भी चाफिंग हो जाती है। ऐसे में प्रभावित क्षेत्र पर वैसलीन का उपयोग करने से आपको चाफिंग से आराम मिल सकता है (7)।

14. स्किन हाइलाइटर

वैसलीन के फायदे आप मेकअप के लिए भी उठा सकती हैं। मेकअप के बाद अपनी त्वचा पर चमक लाने के लिए आप इसका उपयोग हाइलाइटर की तरह भी कर सकती हैं। उंगलियों की मदद से थोड़ी-सी वैसलीन अपनी चीक-बोन्स, ऑइब्रो के ऊपर और नाक पर लगाएं। इसे ज्यादा मात्रा में लगाने से त्वचा तैलीय हो सकती है।

नोट: अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो वैसलीन का उपयोग न करें।

15. रूखी कोहनी के लिए

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वैसलीन के फायदे का लाभ आप रूखी कोहनियों के लिए भी ले सकते हैं। जैसा कि हम बता चुके हैं कि यह त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करती है, तो कोहनियों को नरम बनाए रखने के लिए भी आप वैसलीन का उपयोग कर सकते हैं (3)। इसके लिए आप रात को सोने से पहले अपनी कोहनियों पर वैसलीन लगा कर सो जाएं।

त्वचा के लिए वैसलीन के नुकसान की बात करें, तो इसका उपयोग सुरक्षित है। हां, कुछ लोगों को जरूर इसे लगाने से त्वचा पर रैशेज, जलन या एलर्जी हो सकती है। ऐसे में आप तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। वैसलीन के नुकसान से बचने के लिए आप इसका उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा को अच्छी तरह साफ कर लें।

लेख के अगले भाग में जानिए कि आप वैसलीन का उपयोग और कहां-कहां कर सकते हैं।

वैसलीन इस्तेमाल करने के कुछ और टिप्स – Tips to Use Vaseline in Hindi

आप वैसलीन का उपयोग कुछ और चीजों के लिए भी कर सकते हैं, जैसे:

1. अटके हुए दराज के लिए

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अगर आपका दराज बार-बार अटक रहा है, तो आप उसके आसपास वैसलीन लगा सकते हैं। ऐसा करने से वह आसानी से खुलने और बंद होने लगेगा।

2. अटकी हुई चेन के लिए

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पेंट की अटकी हुई चेन बंद करने के लिए आप जिपर के दोनों तरफ थोड़ी-सी वैसलीन लगा सकते हैं। इससे आपकी चेन आसानी से खुल और लग जाएगी।

3. अलमारी या दरवाजों की आवाज के लिए

दरवाजों और अलमारी को खोलते व बंद करते समय आने वाली आवाज बड़ा सिरदर्द साबित होती हैं। इनसे निजात पाने के लिए आप उनके जोड़ों पर वैसलीन लगा सकते हैं। यह तेल की तरह काम करती है।

अब तो आप समझ ही गए होंगे कि वैसलीन के फायदे कितने सारे हैं। यह आपकी त्वचा से लेकर, आवाज करते घर के दरवाजों तक को ठीक करने तक में आपकी मदद कर सकती है। इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि यह बहुत किफायती है। जहां आप ऊपर बताए गई समस्याओं के लिए हजारों रुपए खर्च करेंगे, वहीं वैसलीन की एक छोटी-सी डिब्बी आपकी जेब को हल्का होने से बचा सकती है। तो अब इंतजार किस बात का है? आज ही वैसलीन का उपयोग करें और नीचे कमेंट बॉक्स में लिख कर हमें बताएं कि यह लेख आपके लिए किस प्रकार लाभदायक रहा।

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There’s no denying the fact that the growth of facial hair in women varies from person to person. While some have very fine or negligible hair, others have dense and thick hair. But, is it good to shave facial hair? And if yes, how is shaving superior to other facial hair removal techniques?

To be honest, there is nothing new about shaving the hair on the face. Famous personalities who were known for their beautiful and flawless skin, such as Cleopatra, Elizabeth Taylor, and Marilyn Monroe, have been famous for shaving their face – and they treasured their razors!

This topic was discussed on Today.com a few days back, and according to the discussion, most of the beauty experts voted yes for shaving facial hair. The myth that once you start shaving, your hair will become coarse and the growth would be faster was also debunked.

Here is the video clip from Today.com discussing about the merits of shaving facial hair:

What are the benefits of shaving your face?

Shaving your facial hair not only removes your hair, but it also removes dead skin cells that are deeply layered, thus making the skin look fresh, smoother, and brighter. The removal of dead skin cells also helps beauty products to penetrate deep into the skin and reduce the growth of facial hair. It is also a great way of exfoliating your skin and also helps in delaying the process of aging. However, if you have very coarse or thick hair, there are chances that you might get bumps, and these bumps might get punctured with the growth of new hair. However, the chances are very rare.

One important reason you should opt for shaving rather than waxing or laser treatments is because the latter duo cause irritation to the skin, and also don’t remove the peach fuzz. And, not to mention, these methods are very costly too!

To help you accept the concept of shaving, various beauty vloggers such as Huda Kattan have come up with a video of them shaving their facial hair and explaining how the technique will help you get smoother skin along with enhancing your makeup.

Caution: Just in case you are very excited to shave your face after reading the article or watching the video, do not rush to use your boyfriend’s or husband’s razor to remove your facial hair! LOL!

Here is another interesting video on how you can shave your hair and why it is the best way of facial hair removal.

Would you feel comfortable shaving your facial hair? Have you ever tried it? How was your experience? Share your feedback in the comments box below.

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Humans don’t just want to fall in love – they want to be a part of a “once in a lifetime” love story. As we are changing with the times, so are our relationships. We are no longer satisfied by relationships that are based on convenience or that fulfill ideals that are decided by our families or society. We are all searching for that “crazy for you” kind of love. But what really is the difference between twin flames, soulmates, and karmic soulmates?

The truth is, none of these relationships is better than the other. It simply depends on what lifetime we are living here on this planet and what lessons we are currently learning. Some people may never get to experience any of these relationships in their lifetime, and others may experience all three.

Wondering how to differentiate between a soulmate, a karmic soulmate, and a twin flame? Don’t worry, we have it sorted for you.

“Soulmates aren’t the ones who make you happiest, no. They’re instead the ones who make you feel the most. Burning edges and scars and stars. Old pains and pangs, captivation and beauty. Strain and shadows and worry and yearning. Sweetness and madness and dreamlike surrender. They hurl you into the abyss. They taste like hope.” – V. Erickson

A. Karmic Relationships

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Generally, the first relationship we get into is a karmic relationship. They often teach us the lessons that we were unable to grasp in our previous lifetime. Karmic relationships are not meant to be easy. The partners assigned to us are not meant to make things easy for us. They are meant to teach us a hard lesson and change our way of thinking and living.

The strange thing about karmic relationships is that no matter how much effort you put into them, they just don’t seem to work. But this is because these relationships are NOT supposed to work out. You were never meant to live a happy life with your karmic soulmate. Yes, it is hard to accept, especially because it is usually not a lack of love or compatibility that these relationships suffer through. Things just seem off and don’t work, no matter how hard you try. Be that as it may, the worst decision you could make in this situation is to not let go.

These relationships are passionate and hot and may seem intoxicating at times, but they are never meant to last. Karmic soulmates come into our life, teach us a lesson, change us for the better, and then leave. People who get married early and divorce young have most certainly married their karmic partner. The lesson here is to be strong enough to let go and move on when the time comes.

B. Soulmate Relationships

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Although most of us experience several karmic relationships in our life, the next lesson to learn is most often from our soulmate partner. Soulmates can give us the best kind of love. They can be sweet and simple, yet intensely complex. We often choose to build a life with and marry our soulmate partners because we share a unique connection with them.

These are the people who make us feel good and affect us on a different level. However, as wonderful as these partners are, they don’t always take it easy on us either. No matter what kind of relationship you are in, there will always be challenges. That is why it is so hard to distinguish between them. These relationships are not meant to appease us or make our ego feel comfortable.

A soulmate relationship differs from a karmic relationship in the type of lesson it teaches and the way in which the learning is presented. Karmic relationships often teach us about how we view the world and other people. Soulmate relationships teach us internal lessons that involve fears, societal pressures, self-worth, and love. We attract our soulmates at whatever frequency we are currently vibrating on.

Soulmate partners are those with whom we feel a deep connection. You may get this weird feeling that you knew one another in a previous life. Soulmate love makes us feel that it is us that needs to change, not them, to solve the issues in the relationship. Sometimes, we may even feel that we don’t deserve the other person.

Certain soulmates are assigned to us to help us realize our greatness. They to assist us in solving those big questions that involve the self. Soulmates care about us, unlike karmic lovers who are only concerned about themselves and their needs. In fact, soulmate relationships don’t even need to be romantic. More often than not, we are born into similar soul circles in each lifetime. Those who are our real family are not necessarily those we have a blood connection with.

C. Twin Flame Relationships

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As out-of-this-world a romantic relationship can feel with a soulmate, it is not as mesmerizing as the experience of being with a twin flame. Twin flame partners are a combination of both karmic and soulmate connections. However, they challenge our sense of self and ego further. We don’t just connect with our twin flames on a soul level, but we share the same soul with them.

The theory states that twin flames got separated from a single soul at the beginning of time and placed into two physical bodies. In fact, there is a mirror-like connection when we come into contact with them. We suddenly feel the need to confront all the things we spent all our lives denying or running away from. They teach us about our fears and ego-driven desires. Not all humans get reunited with their twin flames, but when they do, it creates that “once in a lifetime” kind of love. Yes, there will be fears and challenges, but it will be an intensely fulfilling relationship.

How can you figure out whether you are in a karmic relationship or not? Check if the following signs apply to you and your partner.

1. Karmic Partners Are Selfish

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Karmic partners do not have healthy boundaries in the relationship. Often, they only care about their own needs and self-interest. They often form abusive or co-dependent relationships. While one of you may be very invested, the other one may view it as a relationship of convenience.

2. Karmic Partners Repeat Patterns

If you are in an on-and-off relationship with someone, it is a major sign that it is a karmic relationship. If you keep on experiencing the same type of relationship issues, you need to be aware that it is just a lesson in disguise. Karmic relationships remain stagnant and repeat the same patterns. The only way you can move forward is by growing from the experience and letting go of that person.

3. Karmic PartnersAre Controlling

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Karmic partners are obsessive and overly jealous. It is all about owning the other person. Also, the other person often becomes the center of the universe for those in a karmic relationship. They are the only reason you smile and the main cause of your happiness. Those in a karmic relationship often put their partners on a pedestal and refuse to see their flaws until it is too late. They fall hard when the truth comes knocking.

4. Karmic PartnersAre Addictive

Karmic relationships are often intensely passionate. Both partners are obsessed with the idea of being in love and are often attracted to superficial things like popularity, good looks, finances, and professional or social status.

5. Karmic Relationships Feel Destined

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You believe from the depth of your soul that you cannot live without your partner and feel like you both are destined to be together, no matter how miserable you are in the relationship. You cannot understand why the relationship keeps falling apart, and you keep going out of your way to get it right and keep it together. The appeal your partner has is extremely hard to resist. You keep getting drawn in until you learn the lesson you need to from it.

6. Karmic Partners Create Dependency

You get consumed by the relationship. You lose your personal identity, and the relationship begins to occupy your mind ALL the time. You hand your partner all the power in the relationship. You become emotionally, mentally, and physically dependent on this person for everything.

7. Karmic Partners Feel An Instant Connection

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This kind of relationship is often marked by immediate attraction. You keep obsessing about the person. You overlook their flaws and make excuses for their mistakes. You feel that this person is perfect for you, and there is nobody like them. It just feels like you have known them from another life, and you become intensely attached to them.

8. Karmic Relationships Bring Out Your Worst Fears

Your karmic partner will bring all the things you are deathly afraid of to the surface. Whether it is fear of commitment, abandonment, rejection, emotional attachment or loss, you will face all of them and more when you get tied up in a karmic relationship.

9. Karmic Relationships Reveal Your Dark Side

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Karmic relationships bring out your most difficult and undesirable characteristics. You may not even be aware of them – intense jealousy, maddening hatred, uncontrollable anger…you name it. They break you down as a person and remind you how weak you actually are.

10. Karmic Relationships Are Irrational

Karmic relationships hold up a mirror to your ugly insecurities and worst vulnerabilities. You stop acting like yourself and do stuff that you normally wouldn’t do. You lose your sense of right and wrong and give excuses for your irrational behavior.

11. Karmic Partners Push Your Buttons In A Negative Way

These relationships happen because you need to learn how to love yourself. You need to learn that you cannot control your circumstances. You can only escape from this endless cycle when you focus on yourself and learn to master your ego.

12. Karmic Relationships Are Tumultuous In Nature

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These relationships are incredibly volatile. They are erratic, unpredictable, and unhealthy. The best favor you can do for yourself is to realize that you are in a karmic relationship and learn to let go. You need to put yourself first for your own good. If you can’t, you will keep on repeating the same pattern until you learn how to detach yourself and get out of it.

13. Karmic Relationships Do Not Last

This is NOT your forever person. No matter how much you hope, wish, pray, and believe, this is not your fairytale ending. Do not believe what you see on TV and in the movies – this kind of relationship never works. They are created out of conflict and always end in conflict and heartbreak. They are very unhealthy for your mental, physical, and spiritual well-being and usually do not last.

No matter what kind of romantic relationship you get in, there will always be problems and challenges. However, these obstacles assist you in learning some important lessons and growing. The most important thing to remember is that if your partner wants to get out and move on, it is a MUST that you let them go, and do so gracefully.

Whether it is a karmic relationship and their only purpose is to come into your life and change it, or they are your soulmate who is here to help you become the best person we possibly can, or if they are simply your better half – there is no kind of love that you should ever have to beg for.

The love you deserve is the love that wants to love you as much you love them. The truth of the universe is, if you love someone, the best thing you can do for them is set them free. If it is meant to be yours, they will return on their own. And if they don’t, it will be a lesson that you need to learn.

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Love triangles have always been Bollywood’s secret potion to success. No matter how closely each of these storylines resemble each other, the Indian audience has always loved these movies. After all, love triangles do happen as often in real life as well. Maybe, it’s the viewers’ ability to relate with the characters that has made these movies such big hits. Over the years, we have seen many good and bad love triangle movies and here are some of the best ones we picked out for you.

Kuch Kuch Hota Hai

Source: Twitter

Karan Johar’s Kuch Kuch Hota Hai is obviously one of the most loved movies ever made. Who doesn’t know about the love triangle between Rahul, Anjali, and Tina, right? Also, there’s another love triangle between Rahul, Anjali, and Aman! It’s complex, but we still do love the movie.

Dil To Pagal Hai

Source: Twitter

This movie has pretty much the same storyline as Kuch Kuch Hota Hai. In this film, Rahul (yeah, again!) is the director of a dance company and his lead dancer Nisha is secretly in love with him. However, when Pooja replaces Nisha after the latter is injured, Rahul and Pooja fall for each other. Adding to the already messy love story, we discover that Pooja is engaged to Ajay, who lives abroad.

Kal Ho Naa Ho

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SRK’s character Aman is in love with his neighbor Naina, who loves him back. However, Naina’s best friend Rohit loves her, as well. But, since Aman is a heart patient, who knows that his end is near, he sets Rohit up with Naina (we know how it sounds *facepalm*).

Dostana

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Kunal and Sam pretend to be a gay couple in order to get a nice apartment. Eventually, both of them fall in love with their female roommate Neha, who has no clue about this. Neha falls in love with her colleague Abhimanyu. Out of jealousy Sam and Kunal try to split them apart, and that forms the plot of the entire movie. A complex triangle, don’t you think?

Hum Dil De Chuke Sanam

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Hum Dil De Chuke Sanam is one of Sanjay Leela Bhansali’s most beautifully shot movies. It isn’t the usual love triangle movie that Bollywood keeps using over and over again. Nandini, the daughter of a well-known musician falls in love with Prem, her father’s student. However, she gets married to another man against her will. When her husband gets to know of her love for Prem, he decides to re-unite Nandini and Prem. Who does that?

Dhadkan

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Anjali and Dev are in love. Due to Dev’s family background and behavior, Anjali is forced to marry another man, Ram. Even though she gets married only to appease her parents, she eventually falls in love with Ram, her husband. After years, Dev returns from abroad after becoming a rich businessman to get Anjali back. The rest of the plot is about Dev battling Ram for his lost love.

Cocktail

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Cocktail is the movie that changed Deepika Padukone’s entire career. In the movie, she plays Veronica, who becomes best friends with Meera, a clueless Indian girl abandoned by her husband in London. Veronica introduces Meera to her boyfriend Gautam. However, Gautam ends up falling for Meera (punch him, punch him right now!).

Barfi

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Barfi is a hearing and speech-impaired man who falls in love with Shruti, a girl from a wealthy family. Even though Shruti loves him back, she gets married to another man owing to the fear that her marriage with a person with disabilities won’t work out. Years later, Shruti meets Barfi, only to find out that he is in love with Jhilmil, an autistic girl. This makes her re-think her marriage and she regrets breaking up with Barfi.

New York

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Sameer, Omar, and Maya are three friends who live happily in New York City. Even though Omar secretly falls in love with Maya, he realizes that Maya and Sameer are already in love with each other. All of their lives change adversely after the 9/11 terrorist attack on the World Trade Center.

Devdas

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If you are a Bollywood lover, you’d definitely know the three names — Devdas, Paro, and Chandramukhi. Dev and Paro are madly in love with each other since childhood, but Devdas’ parents refuse to accept Paro, since her family belongs to a lower class. So, Paro’s parents get her married to a family that is wealthier than that of Devdas. However, Devdas and Paro never stop loving each other. A heart-broken Devdas becomes a slave to alcohol and starts to spend time at a brothel, where he meets Chandramukhi, a beautiful dancer/ prostitute. Eventually, Chandramukhi falls in love with Devdas as wel. And, the rest, as they say, is history.

Bajirao Mastani

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The heroic Peshwa, Bajirao falls in love with warrior princess, Mastani. However, Bajirao is already married to Kashibai, who is also his best friend. Things turn dirty when Bajirao’s family strongly opposes his marriage to Mastani, who is a Muslim princess.

Silsila

rekha_the_legendary_lover / Instagram

Amit and his brother fall in love with two different women and plan to get married at the same time. However, tragedy falls upon the couples when Amit’s brother, who is an army man, dies in combat. When Amit realizes that his brother’s fiance Shobha is pregnant, he marries her out of pity and asks his lover Chandini to forget him. The story gets messed up when Amit and Chandini (who is now married to another person) rekindle their relationship and enter an extra-marital affair.

Some of the movies that didn’t make it in the above list, but are definitely worth a watch are Manmarziyaan, Taal, Saawariya, Saheb Biwi Aur Gangster, Rangoon, Andaaz, Mujhse Shaadi Karogi, and Lagaan. What do you think about love triangle movies? Which is one is your favorite? Let us know in the comments below.

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Attractiveness is a very subjective concept. Your friend may never like the man you chose to date and your friend’s boyfriend is literally the type of person you would never date even if you two were the only two humans on earth. And, while some women find older men more attractive, many others may not even be able to imagine dating or getting married to a man six or seven years older than them. But, there are many reasons why women get attracted to older men and marry them. If you feel that you are totally nuts for feeling drawn to a man who is almost ten years older than you, give yourself a break! Because, there are many other women who feel the same as you.

To explain this better, we’ve got you a bunch of reasons why women get attracted to older men and are really happy getting married to them. So let’s dive in!

1. Family Arranged The Marriage

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Okay, now this is one reason that many of us may not like. If your parents are going to choose your husband, they will obviously search for someone who is financially stable, matured, well-mannered, and respectful. Since young men may have just begun their career, they aren’t the first choice for parents, even if the man is well-mannered. This is one of the major reasons why many Indian women get married to older men.

2. He Is A Relative

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Again, this is another aspect that happens in many parts of the Indian culture. You get married to your cousins or uncles according to your family traditions and you hardly get any say in it. In such cases, the groom can be much older than the bride.

3. They Are Matured

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Older men are matured and their cautious, yet impressive behavior draws women like a moth to a flame. They know what to say, how to behave and manage their emotions when needed. They know how to deal with their problems and aren’t going to drag you into it unnecessarily. Now, that’s a man of class!

4. They Are Financially Stable

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Many women get married to older men because of financial stability. Even if a day comes when you want to quit your job, your husband will be capable of sustaining the family’s financial requirements. Financial security is of top priority in a woman’s list while she’s looking for a suitable partner. Also, some women simply enjoy the feeling of dating someone who can take them on fancy dates or on vacations to foreign countries.

5. They Want A Serious Relationship

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Older men probably dated several women when they were in their teens and early twenties. They are done and dusted with casual relationships and ones that they don’t see a future in. This means that if you choose an older man, he will seriously commit to you and make every other effort to get married to you. This is something that many young men aren’t ready to do since they want to explore other options before they get settled.

6. They Are Good-Looking In A Very Different Way

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Older men age like wine — sweet and classy. We’re not talking about jelly bellies and bald heads. Men who know to take care of themselves, eat well, and workout regularly are really attractive. They have more manly features in comparison to the chocolate boys you met in college.

7. They Have Refined Taste

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Older men have a very refined taste. Instead of being a party animal, they probably prefer having a glass of whiskey and enjoying some good old music at home. Also, since they know so much about how to assess people’s taste, they’re very likely to know yours and act accordingly. If you are someone who likes the beaches, he’ll definitely not take you to the mountains. Spending more time with people with such qualities will actually make most women happy and feel safe.

8. They Are Knowledgeable

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Older men are so much more knowledgeable than the guys of your own age. They have real-life experiences according to which they act. Of course, they would have been like any other youngster a few years back, but he’s all learned by the time you meet him. This implies that you don’t have to deal with his emotional tantrums and you can rely on him when it comes to making important decisions. You don’t need to take charge all the time and solve the problems in your life, because your man is experienced enough to do it by himself. This feeling of freedom and relaxation is what many women crave when they are in a relationship with a young man who doesn’t really know much about people, places, or situations.

Apart from the above-mentioned qualities, most older men are respectful towards women. They are matured enough to know how to treat you and your family. Isn’t that what a woman really wants? To sum up, older men are great! But, this doesn’t mean that all of them are great and all young men are incapable of keeping you happy. Take it with a pinch of salt and you’re good to go. Do you think older men are attractive? What do you like the most about them? Let us know in the comments below.

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आपने वो गाना तो सुना ही हाेगा ‘खई के पान बनारस वाला, खुल जाए बंद अकल का ताला’। दरअसल, भारत में पान खाने की परंपरा पुरानी है, इसलिए इस पर कई गाने भी बन चुके हैं। पान में दो चीजें सबसे महत्वपूर्ण होती हैं, एक पान का पत्ता और दूसरा सुपारी। आपको जानकर हैरानी होगी कि सुपारी से अलग पान के पत्ते औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। पान के पत्ते का उपयोग शरीर की कई परेशानियों से निजात पाने के लिए किया जा सकता है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम बात करेंगे शरीर के लिए पान के पत्ते के फायदे और इसके उपयोग में लाने के विभिन्न तरीकों और नुकसानों के बारे में।

पान के पत्ते सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। कैसे? आइए जानते हैं।

पान के पत्ते आपकी सेहत के लिए क्यों अच्छे हैं?

पुराने समय से ही आयुर्वेद में पान के पत्ते का उपयोग इसके औषधीय गुणों की वजह से किया जाता रहा है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। पान के पत्तों में टॉक्सिन को खत्म करने से लेकर एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटी-डायबिटिक, एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटी-कैंसर, दिल को स्वस्थ रखने वाले और एंटी-अल्सर जैसे गुण भी पाए जाते हैं (1)। तो है न यह हमारी सेहत के लिए फायदेमंद।

पान के पत्ते के फायदे बस सेहत के लिए ही नहीं है, इसके और भी फायदे हैं। आइए जानते हैं।

पान के पत्ते के फायदे – Benefits of Betel Leaf in Hindi

अभी आपने ऊपर जाना कि पान का पत्ता हमारी सेहत के लिए क्यों फायदेमंद हैं, अब जानिए यह शरीर की विभिन्न बीमारियों पर किस प्रकार काम करता है।

1. खांसी और कंजेशन के लिए पान के पत्ते के फायदे

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पान के पत्तों में कई औषधीय गुण होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भी समृद्ध होता है। पान के पत्ते के ये गुण खांसी से निजात दिला सकते हैं और संक्रमण को दूर कर खांसी के दौरान गले के कजेशन से छुटकारा यानी गले को साफ करने का काम कर सकते हैं (2)।

2. मधुमेह की रोकथाम के लिए पान खाने के फायदे

पान के पत्तों में एंटी हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो रक्त में मौजूद ग्लूकोज को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं। पान के पत्ते में मौजूद इस गुण के कारण यह टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है (3)।

3. डेंटल हीलिंग और ओरल हेल्थ के लिए पान के पत्ते के फायदे

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इसमें दांतों को मजबूत करने और ओरल संक्रमण को दूर करने वाले औषधीय गुण मौजूद होते हैं। यह दांतों के क्षय के इलाज के लिए एक कारगर दवा के रूप में कार्य करता है और बैक्टीरिया के कारण होने वाले मुंह के संक्रमण से भी राहत देने का काम कर सकता है (4)।

4. अच्छे पाचन के लिए पान खाने के फायदे

पान की पत्ते आंतों के लाइपेस (Lipase), एमाइलेज (Amylase) और डिसाकारिडेसिस (Disaccharidases) पाचन एंजाइमों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जो अच्छे पाचन के लिए उपयोगी होते हैं। इससे पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है। पाचन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पान एक विकल्प हो सकता है (5)।

5. भूख को बढ़ाने के लिए पान के पत्ते के फायदे

जैसा कि हमने ऊपर बताया कि पान की पत्ते आंतों के पाचन एंजाइमों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं (5), जिससे पाचन तंत्र में सुधार होगा और इससे भूख भी बढ़ेगी। हालांकि, इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

6. मुंह के छाले में पान खाने के फायदे

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एक शोध् के अनुसार पान के पत्तों के अर्क में एंटी-अल्सर गुण पाए जाते हैं, जो मुंह के छालों को ठीक करने में कारगर हो सकते हैं (7)। हालांकि, इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

7. शरीर की दुर्गंध को दूर करने के लिए पान के पत्ते के फायदे

पान के पत्तों का अर्क शरीर की दुर्गंध मिटाने के लिए भी किया जा सकता है। इसमें पाए जाने वाले औषधीय गुण शरीर की बदबू दूर करने में मदद कर सकते हैं। अल्कोहल के सेवन के बाद शरीर से आने वाली दुर्गंध को इसके जरिए दूर किया जा सकता है (8)।

नोट : ध्यान रहे कि अल्कोहल का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

8. कैंसर से बचाव के लिए पान के फायदे

पान के पत्तों के अर्क में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर को पनपने से रोक सकते हैं। इसका यह गुण ट्यूमर को बढ़ने से रोकने में भी कारगर होता है। साथ ही यह कैंसर की रोकथाम में भी मदद कर सकता है (1)।

9. वजन को कम करने के लिए पान के फायदे

मोटापा कम करने में भी पान के फायदे देखे जा सकते हैं, क्योंकि यह फाइबर से समृद्ध होता है (9)। पान वजन को नियंत्रित करने का काम कर सकता है। हालांकि, यह मोटापे के लिए कितना कारगर हो सकता है, इसके लिए अभी और शोध की आवश्यकता है (10)।

10. गैस्ट्रिक

पान के पत्तों के अर्क में गैस्ट्रो प्रोटेक्टिव गुण पाया जाता है, जो आपको गैस की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, इसमें पेट का अल्सर ठीक करने के गुण भी मौजूद होते हैं। पेट से जुड़ी इन समस्याओं के लिए आप इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा में कर सकते हैं (11)।

11. घावों को ठीक करने के लिए पान के फायदे

पान के पत्ते का उपयोग प्राचीन काल से ही एक औषधि के रूप में किया जाता रहा है। इसके औषधीय गुण घाव को जल्द भरने का काम कर सकते हैं। यह हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन (कोलेजन में पाया जाने वाला हेटेरोसाइक्लिक प्रोटीन अमीनो एसिड) और सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज (शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करने वाला बहुत महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट) को बढ़ाने में कारगर है, जो घावों को जल्दी भरने में मदद करते हैं। एक शोध के अनुसार, पान के पत्ते से बने अर्क का उपयोग करने से मधुमेह में होने वाले घाव को जल्दी भरा जा सकता है (2)।

12. मुंहासों काे ठीक करे

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शोध में पाया गया है कि ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस मुंहासों को बढ़ाने का काम कर सकते हैं (12)। वहीं, पान के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को दूर कर मुंहासों को बढ़ने से रोक सकते हैं (2)।

पान के पत्ते के स्वास्थ्य लाभ के बाद, जानते हैं इसमें पाए जाने वाले पौष्टिक तत्वों के बारे में।

पान के पत्ते के पौष्टिक तत्व – Betel Leaf Nutritional Value in Hindi

पान के पत्ते के स्वास्थ्य लाभ सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होते हैं। कारण है इसमें पाए जाने वाले पौष्टिक तत्व। आइए, पान के पत्तों में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्वों के बारे में जानते हैं (9)।

पान के पत्तों का इस्तेमाल सिर्फ पान मसाले के रूप में नहीं होता, बल्कि इसके और भी उपयोग हैं। आगे हम इसी बारे में बता रहे हैं।

पान के पत्ते का उपयोग – How to Use Betel Leaf in Hindi

पान के पत्तों का उपयोग अलग-अलग स्थानों पर अलग-अलग तरीके से होता है।

• इसका उपयोग पान मसाले के रूप में होता है, यह तो सभी जानते हैं।
• पान का पत्ता चबाने से मुंह से दुर्गंध नहीं आती है। आप इसका उपयोग माउथ फ्रेशनर के रूप में कर सकते हैं।
• पान का पत्ता पवित्र माना जाता है, इसका उपयोग पूजा लिए भी किया जाता है।

सेहत के लिए फायदेमंद पान का पत्ता नुकसानदायक भी हो सकता है, आइए जानते हैं इसके नुकसान।

पान के पत्ते के नुकसान – Side Effects of Betel Leaf in Hindi

फायदा पहुंचाने के साथ-साथ पान का पत्ता नुकसानदायक भी हो सकता है। यहां हम बता रहे हैं कि पान का पत्ता किस प्रकार हानिकारक हो सकता है।

• • अधिक पान के पत्ते चबाने से हृदय गति, रक्तचाप, पसीना और शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकती है (13)।
  • शोध के अनुसार, पान चबाने से एसोफैगल (खाद्य नली) और मुंह का कैंसर होने की आशंका हो सकती है (14)।
  • अगर गर्भावस्था में पान के पत्तों का सेवन किया जाता है, तो यह भ्रूण और उसके विकास के लिए हानिकारक हो सकता है (15)।
  • अधिक मात्रा में पान के पत्तों का सेवन थायराइड की समस्या पैदा कर सकता है (16)।

आपने इस लेख में जाना कि पान के पत्ते का इस्तेमाल सिर्फ पान बनाने में नहीं किया जाता, बल्कि इसके कई सारे उपयोग भी हैं। साथ ही आपे जाना कि यह किस प्रकार सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है, लेकिन पान के पत्ते का उपयोग सोच समझ कर करना चाहिए, नहीं तो इसके नकारात्मक परिणाम भी देखने मिल सकते हैं। पान के औषधीय गुण इसकी सीमित मात्रा और सही तरह से किए गए उपयोग से दिख सकते हैं। लेख पढ़ने के बाद अगर अभी भी आपके मन में कोई सवाल है, तो उसे नीचे कमेंट बॉक्स मे जरिए हम तक जरूर पहुंचाएं।

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Over five thousand years ago, the earth was hit by the worst plague ever. It was a plague called “humans”. The initial symptoms were merely taking over lands and killing animals for food. However, in the last few centuries, we started killing for our wants rather than our needs. And over time, we started doing it for fun and now, just because we can.

In recent times, the newspapers all over India spoke about the heinous act of killing stray dogs across the country. In cities like Hyderabad, several of them were poisoned and some were even buried alive. For what fault of theirs?

Simply because humans are the “superior species”. And, for us to take over every bit of the planet, we started felling trees and killing animals.

This is merely the plight of dogs. Think of the other animals, which upon disease or old age, are shamelessly abandoned. Horses, cows, dogs, and cats are only a few of those animals. Is it their fault that they grew old or contracted an ailment? At that point, humans look at the easiest options. Abandon, abuse or euthanize them, because taking care of an innocent animal is below them. All these animals ever need is some love and care.

In a world where nearly everyone is busy scrolling through the Facebook feed and being a keypad warrior, one woman is striving to make a difference for our fellow inhabitants. Meet Shiranee Pereira. An animal lover, activist and now the co-founder of People For Humans, Chennai Chapter.

Here is the story of how a woman committed her life to animals. Read on.

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Before we go into details, one quick piece of information. Until 1995, we had a solution for stray dogs. In Chennai, 20,000 dogs were doused in saltwater and electrocuted each year. Why is this information important?

Shiranee was the person instrumental in banning this practice. On September 25, 1995, Shiranee saw her first victory with the banning of electrocution.

As of today, millions of animals have had their lives saved and the unsung hero is Shiranee.

Born into a family that is full of animal lovers, Shiranee grew up with 17 cats! While her brother often rescued cats and brought them home, Shiranee was the one to nurse them. Seeing the number of cats in the house, her father went one step ahead and took over an abandoned property, which was converted into a shelter for animals. Coming from a family that was against the ill-treatment of animals, Shiranee went on to get a doctrine in aquatic biology. And, from that point, she went beyond merely providing care and a roof. She started to fight for animal rights. In 1994, Shiranee became the co-founder of People For Animals (PFA), Chennai Chapter.

Having chosen not to mother human children, she finds her solace in being a mother to over eight hundred animals. Her evening walk to check on her kids and put them to bed is her favorite part of her day.

Animals Need Love. Not Experiments

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Of her several missions, one that she has laid immense focus on is in the battle against laboratory testing on animals.

One of the most impacting moments in her life was when a pregnant mare was injected with an anti-snake venom serum. This serum led the mare to die of bleeding. Despite all the agony, the mare gave birth to an extremely weak foal—Nickle. Shiranee adopted Nickle, who was the first horse in her shelter.

Shiranee is the member of Committee for the Purpose of Control and Supervision of Experiments on Animals, and here, she helped in the passing of guidelines for the treatment of equines (horses) that are used as laboratory animals. Another guideline she helped pass was in 2014, which focused predominantly on restricting the use and rehab of dogs.

Encouraged by the success of these guidelines, a new initiative came to life — Project D.O.N.T, standing for “Dogs Are Not For Testing”.

Based on this project, Shiranee’s team is working on finding methods to improve the accuracy and prediction of a drug’s toxicity using artificial intelligence. PFA went on to collaborate with John Hopkin’s University, U.S.A. and IBM for this project. Once this project reaches fruition, the lives of several million animals will be changed forever.

Animal Retirement Home

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The Chennai PFA is spread over a land of nearly four acres, where old and diseased animals are taken care of by Shiranee and several volunteers. One of the biggest challenges that she faces is getting people to care for animals. And, her battle is not about to stop anytime soon.

As of today, the PFA, Chennai is home to hundreds of dogs, over a hundred cats, 185 cattle, goats, and 27 horses. And, that is merely one of the many feathers on Shiranee’s cap. Does she think the animals should be thankful to her?

No.

Shiranee is thankful to the animals for giving her a place full of her happiest memories.

Isn’t it weird that people need to be taught to live with animals, while technically, we have stolen the planet from them? We took away their habitats, cut down the trees and left them homeless. Now, we are killing them because they exist and because we can. It isn’t long before the tables can turn back at us. We are but only one of the 8.7 million species on the earth.

What happens when Mother Earth and all other species have had enough? Just food for thought.

Banner Image Credits: Facebook

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दुनिया भर में कई जड़ी-बूटियां और प्राकृतिक संसाधन मौजूद हैं। बेशक, हम इनका इस्तेमाल वर्षों से कर रहे हैं, लेकिन इनके कई गुणों से अनजान हैं। इन्हीं प्राकृतिक संसाधनों में से एक है करी पत्ता। हालांकि, इसका ज्यादा उपयोग खाने में किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके आहार में तड़का लगाने के लिए मशहूर करी पत्ता बालों के लिए भी फायदेमंद है। प्रोटीन, विटामिन और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर करी पत्ता बालों को मजबूत करता है और उन्हें लंबा, घना व खूबसूरत बनाता है। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-डायबिटिक, एंटी-हिस्टामिनिक, एंटी-कार्सिनोजेनिक और एंटी-बैक्टीरियल जैसे गुणों का अच्छा स्रोत है (1)। स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में हम बालों के लिए करी पत्ता के फायदों की बात करेंगे।

आर्टिकल के इस हिस्से में हम जानेंगे कि बालों के लिए करी पत्ता कैसे फायदेमंद हो सकता है।

बालों के लिए करी पत्ते के फायदे – Benefits of Curry Leaves for Hair in Hindi

आयुर्वेद में इस करी पत्ते का उपयोग कई प्रकार की बीमारियों के उपचार में किया जाता है। यहां हम जानेंगे कि इसका उपयोग बालों के लिए किस प्रकार फायदेमंद हो सकता है।

1. बालों के विकास के लिए

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करी पत्ता प्रोटीन और आयरन का अच्छा स्रोत है (1)। ये दोनों ही पोषक तत्व बालों के लिए जरूरी हैं। ये बालों को जड़ों से मजबूत कर उन्हें बढ़ने में मदद करते हैं (2)। आइए, जानते हैं कि इसका उपयोग हम बालों के विकास के लिए कैसे कर सकते हैं :

सामग्री :

• एक मुट्ठी ताजा करी पत्ते
• 2-3 बड़े चम्मच नारियल तेल

कैसे करें उपयोग :

• एक पैन में नारियल तेल और करी पत्ते को डालें।
• तेल को तब तक गर्म करें, जब तक कि आपको पत्तियों के चारों ओर कालापन दिखाई न दें। तेल के छींटों से बचने के लिए पैन से थोड़ा दूर खड़े रहें।
• जब पत्तियों में कालापन नजर आने लगे, तो गैस को बंद कर दें और मिश्रण को ठंडा होने दें।
• ठंडा होने के बाद तेल को बालों की जड़ों में लगाएं और फिर उंगलियों से धीरे-धीरे मालिश करें।
• फिर इसे एक घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें और फिर शैम्पू से धो लें।

कब करें उपयोग :

जल्दी फायदा पाने के लिए आप इसका उपयोग हफ्ते में एक बार बाल धोने से पहले कर सकते हैं।

2. बालों को लंबा और मजबूत करने के लिए

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करी पत्ते प्रोटीन से युक्त होते हैं (1)। प्रोटीन कमजोर बालों की जड़ों में पर्याप्त पोषण देते हैं, जिससे बाल लंबे और मजबूत होते हैं। इसके अलावा, ये बालों को पतला होने से भी रोकने में मदद करते हैं (3)।

सामग्री :

• मुट्ठी भर करी पत्ते
• 3 बड़े चम्मच दही

कैसे करें उपयोग :

• करी पत्तों और दही को ब्लेंडर में डालें और गाढ़ा व चिकना पेस्ट बना लें।
• फिर इस हेयर मास्क को अपने स्कैल्प और बालों की जड़ों में लगाकर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।
• इसे करीब 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर शैम्पू से धो लें।

कब करें उपयोग :

आप इसका उपयोग हफ्ते में एक से दो बार नहाने से पहले कर सकते हैं।

3. सफेद बालों की रोकथाम के लिए

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करी पत्ते के अर्क में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो बालों के लिए फायदेमंद हाे सकते हैं। इसके औषधीय गुण आपके बालों को सफेद होने से भी रोक सकते हैं। जिससे बालों को उनका प्राकृतिक रंग फिर से मिल सकता है (5)।

सामग्री :

• 1 चम्मच करी पत्ते का तेल
• आधा चम्मच नारियल का तेल

कैसे करें उपयोग :

• दोनों तेल को आपस में मिला लें।
• फिर इस मिश्रण को बालों में लगाकर मसाज करें और करीब आधे घंटे बाद शैंपू कर लें।

कब करें उपयोग :

आप जब भी आप बाल धोएं, तो उससे पहले इस मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

4. डैंड्रफ से बचने के लिए

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करी पत्ते में एंटीफंगल गुण होते हैं, जो डैंड्रफ और रूखेपन से बालों की रक्षा करते हैं। इसलिए, डैंड्रफ से बचने के लिए करी पत्ते का उपयोग फायदेमंद हो सकता है (6)।

सामग्री :

• 1 चम्मच करी पत्ता का तेल
• कपूर के तेल की कुछ बूंदें

कैसे करें उपयोग :

• दोनों तेलों को अच्छी तरह से मिलाएं।
• इस मिश्रण से अपने बालों में हल्के-हल्के हाथों से मसाज करें।
• इसके बाद शैंपू से बालों को धो लें।

कब करें उपयोग :

आप इसका उपयोग 15 दिन में एक बार नहाने से पहले कर सकते हैं।

5. स्कैल्प के संक्रमण को रोकने के लिए

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बालों के झड़ने और बैक्टीरिया के प्रभाव से स्कैल्प संक्रमित हो जाता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है कि करी पत्ते में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और ये बालों को झड़ने से भी रोकते हैं (7)। करी पत्ते के इस गुण के कारण त्वचा में मौजूद बैक्टीरिया को साफ किया जा सकता है और स्कैल्प के संक्रमण को रोका जा सकता है।

सामग्री :

• 1 चम्मच करी पत्ते का तेल
• 1 चम्मच नारियल तेल
• आधा चम्मच कपूर तेल

कैसे करें उपयोग :

• इन सभी तेलों को आपस में अच्छी तरह से मिला लें।
• फिर इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाकर आराम-आराम से मालिश करें।
• इसके करीब 30 मिनट बाद शैंपू से बालों को धो लें।

कब करें उपयोग :

आप इसका उपयोग महीने में एक बार कर सकते हैं।

आर्टिकल के इस भाग में हम जानेंगे कि करी पत्ते के फायदे बालों के लिए और कौन-कौन से हाे सकते हैं।

बालों के लिए करी पत्ते को इस्तेमाल करने के कुछ और टिप्स – Other Tips To Use Curry Leaves for Hair in Hindi

यहां हम आपके लिए बालों के लिए करी पत्ते के कुछ और उपयोग बता रहे हैं, जो आप के बालों के स्वास्थ्य और ग्रोथ के लिए कारगर हो सकते हैं।

• हेयर टाॅनिक के रूप में: करी पत्ते का अर्क और नारियल तेल को मिला इसे सीधे स्कैल्प पर लगाएं। करीब एक घंटे बाद बालों को शैम्पू से धो लें। यह टॉनिक बालों के कई प्रकार के नुकसान से बचा सकता है।
• करी पत्ते की चाय: करी पत्ते को पानी में कुछ देर उबालने के बाद इसे छान लें। फिर इसमें चीनी मिलाकर इसका सेवन करें। लगभग एक सप्ताह तक रोजाना पीने के बाद इससे बालों की ग्रोथ बढ़ेगी और बाल चमकदार बनेंगे।
• भोजन में करी पत्ते का उपयोग: दक्षिण भारत में करी पत्ते का उपयोग भोजन को जायकेदार बनाने के लिए किया जाता है।
• हेयर ऑयल के रूप में: आप करी पत्ते का उपयोग हेयर ऑयल के रूप में भी कर सकते हैं। इससे अच्छी तरह मालिश करने के कुछ समय बाद बालों को अच्छी तरह से धो लें।

इस आर्टिकल में आपने जाना कि किस प्रकार से करी पत्ता आपके बालों की समस्याओं को दूर करता है और उन्हें पर्याप्त पोषण दे सकता है। अगर आप भी बालों की किसी भी समस्या से परेशान हैं, तो आर्टिकल में दी गई बालों के लिए करी पत्ता की जानकारी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। साथ ही अगर आपके मन में बालों के लिए करी पत्ते से जुड़ा कोई सवाल है, तो आप नीचे दिए कमेंट बाॅक्स में उसे शेयर करना न भूलें। इसके अलावा, आप अपने अनुभव भी हमारे साथ शेयर कर सकते हैं।

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Dating when you are over 40 is both a curse and a boon. You are already aware of how to navigate through the ups and downs of the dating game. However, most dating sites seem to be targeted towards youngsters. But, don’t worry! Due to the rising popularity of online dating sites and dating apps, a lot of singles over 40 are able to find dates – even for the first time! The only thing to figure out is which dating app or site works for you. Dating is tricky when you are running out of time and patience. Maybe you are yet to find someone you like enough to tie the knot with, or perhaps you have finally recovered from a painful and messy divorce. Maybe you were so busy with building a career and preparing for your future that you forgot to look for your soulmate. Now that you have decided to get back out there and look for someone, you are confused about what to do next. No matter what the reason for finding yourself single after turning 40, diving back into the dating game can result in feelings of confusion, hesitation, and fear. You are probably more stuck in your ways than you are aware of. So, what to do next?

You need to find a dating site that aligns with your mindset as well as relationship goals. Lucky for you, we have done all the groundwork! Here are six of the best dating sites for singles over 40 years of age.

The Best Dating Sites For People Over 40

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Once you turn 40, dating apps and sites can seem a little bit strange. Many of the modern options that involve “swiping” on people to have a good time — such as Tinder, Bumble, or Hinge — may be too immature for your liking. In other words, if you are looking for a serious encounter, you will need to put all your energy and effort in the right direction. Therefore, you need to focus your attention on specialized dating apps and websites that cater to singles over 40.

You are definitely more likely to meet people you are seeking on a site that aligns with your needs and values. Also, online dating will be a lot less stressful and easier if your potential matches are pre-screened. Before you jump into this, make sure you are not overwhelmed by the endless options offered here. Don’t waste your confidence, energy, and hard-earned money on something that is not worth it. These recommended websites have a great chance of helping you find the perfect one.

1. Match

Match.com is one of the most loved and trusted dating sites. It has been around for 23 years and brought together thousands of couples. Even though the company has evolved over time, it still stays true to its belief.

According to Match, happy long-term relationships can be cultivated online, thanks to the thought put behind the profiles of their users. You can choose to subscribe for a month, three months, six months, or a complete year. However, it is a bit on the expensive side.

When you sign up on Match.com, you will have to answer several questions, where being honest and specific about yourself can save you from wasting time on someone who is not right for you. Based on your responses, the website will send you recommended singles.

Due to the price involved and the algorithm, you can rest assured that the people who sign up on Match are looking for a serious relationship. Match also has a secondary company named Stir. It allows you to browse through local events in your area and bring together Match subscribers based on interest. It is an even more exciting way to meet Match singles in your area.

2. Zoosk

Zoosk is an international dating app that is quite popular around the world. It has more than 35 million subscribers. If you travel a lot or want to date someone of a different culture, you can give this website a try. You will have the opportunity to meet single people from many countries.

Zoosk measures and tracks the validity of member photos. When you are in your 40s, you might be suspicious of members who look unreasonably younger than their age. But if you are a Zoosk member, you don’t need to worry. The app is designed to pair people with someone who uploads their current photos.

Zoosk requires a paid membership to allow unlimited interaction, so if you are older and looking to get into online dating, this is an amazing place to start.

3. Elite Singles

Elite Singles is an international player in the dating business. When you sign up, you need to go through a unique personality test that is organized in 10 sections. It will ask you about everything from your education and background to your interests and your value system.

It uses the trusted “Five Factor Model” theory of personality traits. This ensures that you receive reputable matches. Elite Singles reviews the results of your test and offers 3-7 suitors per day, which is quite different from other sites where you can browse through unlimited profiles as frequently as you like. You will love this feature if you are someone who gets stressed out when presented with too many options.

4. Love Again

Love Again is a great website for someone who is past 40 and trying to date. It is designed especially for mature daters. You will love the simplicity, ease, and purpose behind this dating app.

Since you probably don’t want to spend time thumbing away on long-winded apps and are more interested in meeting your could-be beau over a game of tennis, drinks, or at a gallery opening, you will find this app to be a better way to create a connection. You can browse through multiple profiles, ask questions in forums, join group chats, and instant message people you are really interested in.

It is not as modern or racy as the other dating websites. However, it is a great way to get started without getting overwhelmed or frustrated. You will also enjoy more dates with people in your desired age range. That means you have a better opportunity of truly falling for a person who wants the same future as you.

5. eHarmony

eHarmony is another dating site that has been around for decades. It uses a proprietary questionnaire to gauge your emotional health, characteristics, skill set, beliefs, and more to find your partner.

eHarmony is NOT a site designed for random flings or hookups. They focus on a committed approach to finding true love. You will see that the more time you spend on this site, the more success you will have. Its software takes note of what you search for and how much time you spend on profiles.

6. Christian Mingle

If you are looking for a fellow believer, Christian Mingle is a great site for single Christians who are over 40. This platform actually unites people from all levels of faith and dedication. It understands and values the importance of religion in a serious relationship.

There is a strong possibility of clashing priorities and beliefs if you date a person does not share your religion. To prevent such issues, Christian Mingle offers detailed profiles and a variety of personalization features. It also offers unique communication tools that promote deeper discussions when you are chatting online.

We know dating in your 40s can be scary, more so if you are getting back into dating for the first time after decades of being married. You may not have any idea yet of what dating is like right now, given how drastically the dating culture has changed.

Looking for someone new may become frustrating. However, don’t lose heart. After a couple of months of checking out people, sending and receiving messages, and going out on a few dates, you will get a pretty good idea of how things work. All that will be left is to find the perfect person for you. So, what are you waiting for? Go and get some romance into your life. Happy dating!

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Our world is a beautiful place, isn’t it? Each day we come to know of newer facts about our mother nature. The nature that surrounds us has its unique way of working. And, there is scientific explanation for everything around us, irrespective of whether the phenomenon is visible to naked eyes or not.

That being said, have you ever experienced a slight jolt when you touch someone or a doorknob? This electric shock is extremely light — similar to the prick of a needle. However, the noise that comes with it can sometimes leave you feeling surprised. You feel special (and, maybe weird) when you experience this, don’t you? Just imagine. You touch someone and the both of you feel this slight electric jolt that may or may not be accompanied by a clicking noise. Most of us have faced this “zap” moment. Nevertheless, we frequently wonder why this happens to us. And, at some point, curiosity seeps in and we want to know what causes it, don’t we? Well, dear friends, the answer to it is static electricity. Now, let us unravel the mystery of electric discharges by digging deeper into the concept of static electricity.

So, All Of It Starts With An Atom

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You see, everything around us are made of defining structures called atoms. They, obviously, cannot be seen by our naked eye. These atoms are made up of positively charges protons, negatively charged electrons, and the neutral neutrons. When both the protons and electrons are of equal numbers, the atom is said to be in a neutral state. But, there can be many cases when this balance is disrupted. While the protons and neutrons don’t move, the electrons get excited at this stage. When there is a higher number of electrons than protons, the negative energy is high. The object or person with higher number of excited electrons creates a lot of negative discharge. Now, these negative electrons tend to feel the attraction toward the positively charged atoms (based on the law that energy moves from a region of higher concentration to lower concentration) of another person or object. And, the slight shock of electricity that we feel is a result of the quick movement of these negatively charged electrons toward the positively charges atoms.

Does Weather Have A Role To Play In This?

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You may have come across posts on social media about the people of Britain who were experiencing static shocks repeatedly during the big freeze, right? So, yes, the weather does have a role to play in experiencing electric shocks. During winters or dry weathers, the likelihood of a static discharge is a lot higher. It doesn’t happen as much during summers, since the moisture present in the air eliminates the negatively charged forces around us. In contrast to that, dry climatic conditions make it easier for the electrons to create negative charges on the surface of our skin.

So, Are These Negatively Charges Electrons A Forever Thing?

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Certainly not! These negatively charged electrons can be considered as fickle friends. They sure are attracted to you. However, they are not likely to hang around you for too long and will always search for a way out. So, when you reach out to a doorknob that is positively charged, the electrons tend to flee and that’s the reason why you get zapped. The jolt is a result of the air expanding and collapsing in the matter of fractions of a second.

Interesting Facts About Electric Discharge

• Lightning is the most common example of static electricity. It occurs due to air rubbing between the clouds.
• Static electricity doesn’t last long as it travels at the light speed of 186,282 miles per second.
• High current isn’t caused by static electricity.
• Static electricity poses problems for electronics manufacturers, because a strong discharge can damage certain electronic components, like video cartridges.

How To Stop Static Electricity From Surfacing?

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• During winters, we can place humidifiers at home to cut down static electricity.
• While combing your hair or untangling your skirt, if you feel the zap that tends to last longer, then a spritz of water can help calm down the negative electrons.
• For manufacturing workers, they need to have strict clothing regulations. These regulations should ensure that they do not wearing woolen sweaters or hats as they have the ability to create static electricity.
• Manufacturing plants should consider using air ionizers to keep the electron behavior under control.

Now you know that static electricity is the reason why you face those light electric shocks, especially during winters. You also know that there’s nothing to worry about. Do you know of any other interesting facts regarding static electricity? Let us know in the comments section below.

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Since the Roaring ‘20s, the bob has reigned supreme. It is one of the best hairstyles to sport if you have short hair. It is easy to style and low-maintenance and looks edgy. It also looks great when it grows out into a lob. If you have short hair or are considering cutting your locks, here are 62 short bob hairstyles to give you all the style inspiration you need for your next look.

Top 62 Short Bob Hairstyles That Are Trending In 2019

1. Blunt Wavy Bob

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Dianna Agron starts off this list with this beautiful blunt wavy bob. The waves are subtle but crisp. The side parting and the tuck behind the ear flaunt her heart-shaped face beautifully. The bleached blonde hair color makes her stunning hazel eyes pop.

2. Tousled Waves Bob

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I’m so used to seeing Emilia Clarke in her Daenerys avatar with white-blonde hair that she looks like a completely different person in this picture. You too can achieve this tousled waves look with the help of a curling iron and some mousse. The triangular shape of the bob draws attention to her facial features rather than her face shape.

3. Super Fine Bob

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Emily Blunt looks stunning with this super fine bob. If you have fine hair, take a cue from her. But if you have wide cheeks or a large forehead, opt for a deep side parting instead of a middle parting.

4. Cute Curly Bob

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Messy hair is all the rage right, so let’s get on board with it! Try out this cute curly bob. Keep the curls messy and small. It will make your super short hair look thicker.

5. Curly Ombre Bob

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One sure way to spice up your ombre bob is to style it in curls. Use a thin-barrelled curling iron to achieve this look. The middle parting helps cover wide cheeks while drawing attention to your jawline and eyes.

6. Bronde Bob

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Bronde is a combination of blonde and brown hair. Lucy Hale’s hair starts off brown at the roots but ends in blonde. This softens her jawline without drawing attention away from it. The dark roots go well with her dark lip color and eyeliner.

7. Brown Highlighted Bob

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If you are a brunette, jazz up your hair with brown highlights instead of opting for a contrasting blonde shade. Pick a shade of brown that is two or three tones lighter than your natural hair color. Just look how stunning Selena Gomez’s hair looks!

8. Chin-Length Bob

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Not many face shapes can pull off this look with ease. Cutting your hair until your chin is a BIG deal. If you have wide cheeks, I would not recommend this hairstyle for you. But if you have a square face shape, this look is made for you! It will show off your high cheekbones and jawline well.

9. Single Wave Bob

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See that single sculpted wave? It looks flawless. You too can get this look with the help of some hair clips, mousse, and round brush. This hairstyle goes perfectly with Mila Kunis’ perfectly sculpted eyebrows.

10. Uneven Ends Bob

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Ginnifer Goodwin grew out her pixie into this stunning bob. The uneven ends of the bob draw attention to her jawline. The fine straight hair adds a smooth and shiny texture to her locks.

11. Deep Side-Parted Bob

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A deep side-parted bob is a great way to embrace your face shape while flaunting it to your advantage. The deep side parting adds height to your hair which makes your face look longer. The blunt ends slim down your face. This hairstyle will work no matter what your face shape.

12. Flicked-Out Bob

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If you already love your face shape, no matter how thin or wide, short or long, this hairstyle is for you. Part your hair down the middle with a mousse-covered comb to create this sleek look. Apply some hair gel to your hair at the back and comb it outward for that flicked-out look.

13. Uneven Center Bangs

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If you’ve gotten a bad bob cut that has been cut way too short, here’s something that can help – uneven bangs! They draw attention to your facial features and cover up a wide forehead.

14. Blunt Bob

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A blunt bob paired with blunt bangs creates an edgy look. Add a slight contrast by coloring the roots on the sides of your head brown. This will make your eye color pop, with or without eyeliner.

15. Thick Bob

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A short bob is a great way to flaunt your thick tresses. You don’t even need to comb your short locks as they look great when they are messy. Point your hair upward with your fingers and use hairspray to keep it in place.

16. Naturally Wavy Bob

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If you have thin hair, style it in waves to give it volume and thickness. I love the slight height added to the front along with the middle parting. Notice how the soft blonde color accentuates Margot Robbie’s jawline along with her other facial features.

17. Above Chin-Length Bob

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This is another tricky bob style. Not everyone can pull off a bob cut that ends above the chin. Styling it in waves helps! It gives your hair more thickness, so it slims down a round face.

18. Asymmetrical Bob

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So you got an asymmetrical bob but are tired of sporting the same sleek look? Add a wavy twist to the longer side of your bob! Comb the rest of your hair outward, but not too much. This will make your bob look classy and fresh.

19. Modern French Bob

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From long curly hair to short straight hair, Taylor Swift never ceases to look amazing. If you love the French bob, try it with this modern twist. Instead of wispy bangs, opt for heavy blunt bangs to flaunt your hair’s thickness.

20. Simple Tuck Bob

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It’s surprising how far some gel and a tuck behind the ear can take you in terms of styling. Apply some light-hold gel to your brush and brush down your hair neatly. Gently tuck one side of your hair behind your ear. Avoid this hairstyle if you have wide cheeks as it will accentuate them.

21. Wavy-Ended Bob

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Add a wave to the ends of your hair with the help of a curling iron. Make sure the waves are pointing in the same direction to make them flow seamlessly. Part your hair to the side and add a little lift to it. This will make your face appear slender.

22. Feathered Blunt Bob

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Already have thick hair cut in a blunt bob? Take a cue from Jessica Alba and get your blunt ends feathered out. This will make your hair look thick and add texture to your locks.

23. Modern Hollywood Glam Bob

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Emily Blunt rocks the red carpet like a pro! Part your hair in a slanted side parting. Curl it using mousse and a curling iron and pin it up on one side. Add a nice asymmetrical touch by rolling up one side of your hair to make it look shorter.

24. Classic Bob

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Classic hairstyles are always the best, and the classic bob has withstood the test of time! It is still one of the most stylish hairstyles ever. This bob is all about the face. It flaunts your face shape and your features.

25. Dark-Rooted Bob

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Lately, it seems like everyone is sporting the dark-rooted look. This is because dark roots help in framing your face while also adding texture and dimension to your hair. Dark roots make your face appear longer and your hair look deeper.

26. Long Side-Parted Bob

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If you have a blunt bob, jazz it up with a deep side parting. Get it highlighted with a pretty blonde shade, and you are good to go! The blonde highlights will bring out your skin tone and add a sunkissed touch to your look.

27. Sleek Bob

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Sleek hairstyles look modern without being too over the top. Part your hair deeply on one side. Spritz on some hairspray and comb your hair down. Add a lift to the hair at the top of your head to finish off the look.

28. Platinum Blonde Bob

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This hair color is very similar to Emma Stone’s natural hair color. She flaunts it well with the added waves and deep side-swept bangs. Notice how the waves begin from the midway down? This makes them look more natural.

29. Curled-Out Bob

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If you have straight hair, spice up your bob by curling it. Keep the curls small and dense. If you have a dimensional hair color, this hairstyle will accentuate it. Take a page out of Cobie Smulders’ lookbook to nail this hair look.

30. Layered Bob 

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Layers look best when done on straight hair because of its smooth texture. Add some more spice to your layered bob with an ombre. Opt for a natural ombre that ends in a few shades lighter than your natural hair color.

31. Sleek Asymmetrical Parting 

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 This sleek bob is made perfect by that tuck behind the ear. The ends are thinned out to make the rest of her hair look thicker. The asymmetrical sides give the bob a modern and edgy twist.

32. Wet Curly Bob 

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 Rihanna sure knows how to style her hair to perfection. Apply gel to your hair and roll it in sections around small velcro rollers. Remove the rollers after an hour to unveil your stunning wet rolls.

33. Wavy Curls 

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 Kristen Stewart looks beautiful with this wavy bob. The ends are cut blunt, giving the tresses more volume and thickness. You can achieve this look with a curling iron. Keep your hair in the curling iron for just a few seconds. This will make the curls twist but not too much, making them look a bit wavy.

34. Sculpted Waves Bob 

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 Taylor Swift is an icon, and all her hairstyles are iconic. This sculpted bob is flawless and works great for big events. Apply mousse to your hair and use a round brush and a blowdryer to achieve this look.

35. Sharp Asymmetric Bob 

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 Make your bob look slicker with this textured asymmetric bob. The ends are cut even and sharp. This makes your face shape and facial features pop out more.

36. Curls With Pointed Ends 

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 You can achieve these curls with the help of straightening iron and a curling iron.

Curl your hair midway down, but leave out an inch of your hair at the end. Straighten the ends to make them look sharp and pointed.

37. Pulled-Back Bob With Dark Roots 

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Spritz some hairspray onto your hair, making sure to cover every inch of it. Brush your hair back while adding a bit of a lift to it at the front. The dark roots will make your hair look thicker.

38. Silky Bob 

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Fine, straight hair is often very silky. This can make tying your hair up with an elastic band quite a task! Instead, opt for this stylish bob made for silky hair. The hair in the front is cut in smooth layers, which can act as bangs as well. The rest of the hair is cut below the chin to accentuate the jawline.

39. Victory Roll

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Looking for a hairdo for a concert? You can never go wrong with a victory roll! Apply some gel to your hair and roll it into a victory roll with the help of a round brush or bobby pins. Use a blow dryer and hairspray to set it in place.

40. Mild Stacked Bob

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The stacked bob is a short haircut that features layers of hair stacked one on top of the other. Normally, a stacked bob has a longer front and a shorter back. But with a mild stacked bob, you get a hairstyle that is great for both work and play!

41.  Heavy Blunt Bangs

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Blunt bangs are no joke! You need to be careful when pairing them with a short hairstyle. If your bob is cut right at the chin and you have wide cheeks, blunt bangs will make them look even wider. So, opt for this cut only if you have a slender face.

42. Super Sleek Bob

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Style and that chic factor are all that women look for in a hairstyle. Julianne Hough brings us the perfect blend of both. If you want a pixie bob with long bangs, try out this hairstyle. Apply mousse to your hair and part it with a comb to recreate this look.

43. Heavy Layered Bangs

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Often, hairstyles are picked based on the face shape of a person. Short bobs cut right at the jaw or shorter can make a harsh jawline stick out more, and make a round face look rounder. Heavy layered bangs turn such faux pas hairstyles into beauties!

44. Thick Flapper Bob

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The ‘20s were a stylish time for women! One of the biggest looks of that time was the flapper bob. Though, back in the day, this bob was opted by women with thinner hair, it is a great bob style to flaunt with your thick locks as well. It looks sleek and perfect!

45. One-Sided Lift

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If you have a short bob or are considering cutting your hair short, check out this hairstyle! This hairdo mimics the side undercut without the need to shave your hair. Part your hair to the side and backcomb the deeper side of your hair. This will give your hair a volumizing lift on the side.

46. Blunt Layers

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A great way to add flavor to your bob cut is with layers. If you love edgy hair looks, opt for this blunt layered cut. Make sure the layers don’t merge into each other as it will bring down the beauty of this look.

47. Highlighted Pixie Bob

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When your short bob starts growing out, give it a pixie twist. Keep the edges of the layers sharp. Add in some bright highlights near your face to frame it beautifully.

48. Pink Curly Mohawk

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Take a cue from P!nk and cut your hair in a short bob, keeping the sides shorter than the rest of your hair. Then, curl your hair at the top to create the mohawk. Add in some soft highlights to bring out your skin tone and eye color.

49. Long Styled Bangs With Bob

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A great way to dial your bob up to eleven is styling your bangs. Long bangs with pixie bob is a total hairstyle topper. Pair it with a nice denim jacket, white t-shirt, blue jeans, and red lipstick to create a mesmerizing look.

50. Slick Asymmetric Bob

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Anyone who loves anime has wanted to get a super slick bob at some point of time. Now, you can make it a reality! Ask your hairstylist to give you an asymmetrical bob that is very short at the back and well below your jawline at the front. Apply mousse to your hair and comb it down to finish off this look.

51. Messy Bob

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Messy hair is everywhere! While long messy hairstyles look great, short messy bobs look even better. You don’t even need to use a curling iron to achieve this look. Simply weave small sections of your hair in braids, spritz on some hairspray, and leave them in overnight. Come morning, you’ll have light waves and a beautifully messy bob!

52. Side-Swept And Lifted Bob

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 Small touches can go a long way when it comes to hair. This side-swept and lifted bob makes thin and fine hair look thick and voluminous. You can create the flicked-in ends with a round brush and a blow dryer.

53. Jawline Bob 

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A jawline bob is one that is cut right near your jawline to accentuate it. With the pointed end of a rat-tailed comb, part your hair in a deep side parting that slants to the center. This slanted parting helps add dimension to your face. Comb your hair down with a mousse-covered comb and don’t forget to tuck it behind your ear!

54. Short Boy Bob

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Do you play a lot of sports? Do you work long hours and have no time to style your hair? Or do you simply love edgy short hairstyles? This super short bob is perfect for any scenario. However, if you have a large forehead or wide cheeks, get longer side-swept bangs to balance them out.

55. Super Gelled Bob

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This gelled bob gives your hairstyle a drenched look. It looks good with jeans, skirts, and even gowns! Apply a generous amount of gel to your hair and comb it neatly. The lines from the comb will add an artsy feel to this look.

56. Combed-In Shag

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One of the best styles for short hair is the shaggy bob. While we usually see women sport the shaggy bob with flicked-out ends, we suggest flicked-in ends for younger women. This hairstyle with layers at the cheeks is perfect for oval- and square-shaped faces. If you have a round or heart-shaped face, start the layers from below your cheeks rather than at the cheeks.

57. Blunt Wavy Lob

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Lucy Hale shows us that blunt ends can be used to our advantage. If you have thick hair, blunt ends will amplify its thickness. Style it in waves, part your hair down the middle, and you are good to go!

58. Pinned-Down Bob

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If you love punk hairdos but have a formal event to attend, look no further! Kristen Stewart shows us how to sport a punk look with finesse. This faux side cut is achieved with the help of lots of bobby pins. Add in a braid at the top to complete this edgy hairstyle.

59. Sharp Flicked-Out Ends

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If you have a heart-shaped or round face, flicked-out ends are your best friend. But instead of messy ends, try crisp outward ends. They draw the eye inward and make your face look smaller. They accentuate your jawline as well. Achieve this look with the help of a straightening iron.

60. Unicorn Bob

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Sometimes, some color is all you need to spice up your bob. Instead of the traditional blonde and brown shades, why not opt for a unicorn blend? It is bright, adds shine to your hair, and will definitely get everyone’s attention.

61. Chic Messy Bob

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Go messy but with style! Go to the salon and ask for an asymmetrical bob with feathered ends. Then, with the pointed end of a rat-tailed comb, create a messy parting. Arrange your hair with your fingers and neatly comb the top to finish off the look.

62. Moussed Mohawk

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If there is anyone who pulls off a mohawk like a queen, it is P!nk! Here’s how you imitate this look. Apply mousse to your hair and comb down the sides. Use a fine-toothed comb to create the mohawk.

 Hope these bob hairstyles have inspired you to go short this season. Which one was your favorite? Comment below to let us know!

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